我的格局我做主

 

 

http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/5402442.shtml

聯合晚報╱記者王慧倫/台北報導

消基會針對早餐店及夜市中吸管進行含鉛、鎘量檢測，

發現早餐店近50件樣品中有10件吸管鉛含量過高，

消基會董事長謝天仁表示，家長要注意避免讓小孩用吸管吸熱飲，

一旦熱飲把鉛溶出，即使微量但長期仍會造成鉛中毒影響孩童腦力，建議用無色吸管較安全。

消基會日前在大台北、桃園縣、台中縣市、台南及高雄市採樣80件吸管樣品，

包括早餐店48件、夜市店面32件進行重金屬鉛、鎘進行檢測，

結果夜市採樣全部合格，

但早餐店內的吸管雖全數不含鎘，卻有10件樣品鉛含量超過標準，

消費者報雜誌發行人游開雄指出，業者用色彩豐富的吸管來吸引更多消費者、增添視覺樂趣，

但連續兩次檢驗結果從不合格的吸管顏色來看，黃、橘和綠色吸管較危險，

尤其黃色情況最嚴重，消費者及家長要特別注意。

鉛會藉由皮膚、口鼻進入人體，長期累積可能導致慢性鉛中毒，

更妨礙血液中血紅素合成引發貧血，尤其對兒童更具高毒性，

微量的鉛就會導致孩童智力發展遲緩、學習障礙等問題，

近年來外食人口大增，消費者長期接觸重金屬，健康安全讓人擔憂。

消基會也指出，去年免洗餐具檢驗結果發現含鉛過量的吸管不合格比例近2成，

這一次檢測不合格的比例依舊佔了12.5%，看來並沒有明顯改善，

謝天仁呼籲主管機關要多主動抽查外，

更應輔導業者在生產過程中加強把關物料的取得來源，

不要一再讓消費者在生活中接觸過多重金屬。

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其他兩個在肚皮的傷口幾乎看不到

林　良

發脾氣是很不好的事情，大人都不隨便發脾氣，

因為發脾氣的時候心情過分激動，對自己的身體有害；

又使別人不快樂，容易留給別人惡劣的印象，

使大家都不敢跟他接近，不放心跟他交往。

常發脾氣的人，身邊的朋友越來越少，

辦什麼事情都不容易辦好。

所以大人都能注意克制自己的脾氣。

美國第十六屆總統林肯，最會克制自己的脾氣。

在南北戰爭的時候，有一個將軍處理事情錯誤，

竟使戰敗的南軍能夠保全實力，安全撤退，

造成戰爭的延長，造成美國人更多的死傷。

林肯憤怒得不得了，馬上寫了一封很嚴苛的信，

很厲害的責備那個將軍一頓。

不過，他始終沒把那封信寄出去，

這就是他克制脾氣的方法。

要發脾氣的時候，最好先冷靜的想一想：

「難道我沒有別的辦法來處理這件事嗎？」

能夠這樣想，你就會發現辦法多極了，

幾乎沒有一樣不比「發脾氣」好。

http://blog.xuite.net/jic2/02/15635811#10398153

從小，我就跟「猜」特別有緣，

所以考我「猜」，那真是考對人了。

小時候，我與外婆兩人相依為命，

每次問外婆我的爸爸、媽媽是誰，他們在哪裡，

外婆總是笑著說：「你猜。」

然後就把臉別過去，偷偷拭淚。

那時我總猜想我有什麼不可告人的身世，

甚至於猜測我可能是經國先生偷偷在外面生的孩子。

後來才知道，我出生的那幾年，

經國先生的身體早已大不如前，

根本不可能做出這種事；

而外婆落淚，也只是因為毒癮發作，跟我的身世一點關係都沒有。

大一點的時候，我再追問身世，外婆仍是笑著說：「你猜。」

這時我再也忍不住了，不知從哪裡來的勇氣，

我跳起來說：「猜，猜，猜，妳總叫我猜，

我猜了這麼多年，就算猜中了，我很會猜，那又怎樣呢？

將來又不能靠這個吃飯，考大學也不會考這種題目！」

外婆用她深邃的眼眸凝視著我，半晌，

像是下定了決心似的，

她終於開口說：「乖孫，你先不要急，你猜猜看，

我為什麼不直接告訴你，而要你用猜的？」

 

我說：

「夠了，外婆，妳總是叫我猜，

小時候問你我是男生還是女生，妳要我猜；

問妳我的身世，妳要我猜；問妳晚餐吃什麼，妳要我猜；

問妳月亮遠還是太陽遠，妳要我猜；

問你柯林頓跟華盛頓誰比較頓，妳要我猜；

問妳阿姆斯壯有沒有跟嫦娥生小孩，妳要我猜。

猜了，問妳有沒有猜對，妳還是要我猜。

外婆，夠了，我累了，妳可不可以不要再叫我猜了？」

外婆聽我這麼說，眼淚又流了下來，

她憐惜地撫著我的頭，

說：「乖孫，外婆真的不知道要你猜會這麼讓你為難，外婆錯了，

外婆不該這麼做，不該如此讓你受到傷害，

你要不要猜猜看外婆以後會不會改？」

我大吼：「外婆，我－不－要！」

「如果不管猜對猜錯，都有一百塊零用錢呢？」外婆說。

我考慮了十秒鐘……

也許再久一點，還是毅然決然地搖搖頭，說什麼我也不猜了。

「唉！」外婆嘆了一口氣，

她說：

「乖孫，其實我要你猜，也是不得已的，你知道為什麼嗎？」

我抿緊了嘴又搖了搖頭。

嘿，我才不上這個當，又要我猜，剛剛有錢的都不猜了，

才不會笨到來猜這個沒錢的。

外婆看著我，

說：「乖孫，你知道，地球很危險，

地球人每天都在猜來猜去，你猜我，我猜你……」

我忍不住插嘴：

「外婆，我猜得果然沒錯，我們是從火星來的，我們回火星去吧！」

外婆搖了搖頭，說：「乖孫，你有沒有猜錯，讓你自己去猜吧。
外婆教你一個訣竅，

你可以三年猜自己是火星來的，三年猜不是從火星來的，

每隔三年再輪替一次。

這樣，就可以確保人生中至少有一半的歲月是對的。」

我似懂非懂地點了點頭，

外婆接著說：「外婆可以不讓你猜，

但是將來，你踏入社會，卻是身不由己，

你不猜，人家也會逼著你猜。」

我又點了點頭，外婆大概是看我懵懵懂懂的樣子，

她再嘆了口氣，

說：「唉，你還小，跟你說這些你也不懂。

乖孫，你早點上床睡了吧！」

我說：「外婆，那我的身世呢？」

外婆又凝視了我一會兒，

說：「你猜 ……算了，我想你是不會猜了。

其實外婆要你猜是有原因的，

你猜猜看…不，其實……外婆老實說，

你的身世……你的身世……唉，

會要你猜是因為……我忘了。」

什麼？忘了？這麼重要的事情怎麼可以忘了？

我忍不住大聲哭了起來：「外婆，你騙人，你騙人！」

外婆說：「唉，外婆沒有騙你，真的忘了。

如果你常常猜猜看的話，也許可以勾起外婆的回憶，

要是剛好被你給猜中了，外婆一定會記起來的。」

一直到今天，我還在猜，卻似乎永遠猜不對。

也許，我該調整一下策略，

不該淨是猜些王永慶啦、蔡萬霖啦這些人，

甚至連比爾蓋茲我都猜過了。

對了，我看到了一線曙光，出題老師，你認不認識我外婆？

不然為什麼你也叫我猜？

謝謝！感恩！祝福你！這些話你一天之中說了幾次？

我想，一天說十幾次應該不嫌多吧？

 

早餐店的阿姨，每天七早八早就爬起來，為大家製作美味好吃的早餐；

勤勞的郵差，上山下海的為我們把信送；

老師們也全都費盡心思，想把最好的教給我們；

交通警察，為了大家的安全，獨自站在危險車多的十字路；

媽媽每天煮出滿滿一桌的好菜，等著我們回家；

還有那放學時都會碰到的導護媽媽，不管烈日還是颳風下雨，

都可以見到她笑吟吟的護送我們過馬路……

看吧！有好多好多的人們默默的為我們付出，一天十幾聲感謝，怎麼夠用？

在我認為，當心中有愛、有溫暖、有感謝時，

一定要把它傳達給對方知道，因為這是一件好事，而且對方也會很高興的！

像在我家，吃晚飯前要做的不是禱告，

而是全家人面對面，說出心裡的感恩，感謝家人的關懷；

吃晚飯是我家的「感恩時」，

還有還有，每天放學時，我都會在十字路口多等一個紅綠燈，

留在那裡，陪導護媽媽聊天，以表示我的謝意，

她每天一個人站在那裡，想必是挺無聊的，

多等一個紅綠燈，是我唯一能為她做的；

帶一個笑話或一個故事給她，

再看著她臉上堆滿的笑容，我的心情就特別特別好！

別人的付出，值得我們無限感謝，若是不能盡如你意，

是不是回頭想想，該我們去努力、去付出了呢？

這世界那麼大，總有什麼是值得我們去期待、去努力、去感恩的，不是嗎？

至少我是這麼想的！所以說，謝謝大家囉！

http://blog.xuite.net/jic2/02/15489930#14951788

「有緣千里來相逢」，

上天輕輕譜下巧妙的緣分，

我結識了很多好同學。

同儕的知心與互動，

讓我學習了生命中不同的功課，

也讓我懂得感恩與惜福。

有一次夏日午後滂沱大雨，

正值放學時，大家面面相覷，

大部分的人忘了帶傘。

有的人匆忙淋雨回家；

有的人佇立走廊，望雨興嘆；

我呆坐在位置上靜靜埋首課業。

雷聲轟隆大作，

我聽見一名在走廊氣急敗壞的女子，

她是隔壁班熟悉的模範生，

正揚起高昂的口氣，

對揮汗如雨送傘的媽媽說：

「怎麼這麼晚才來！」臉上寫滿氣憤，

她的媽媽在一旁低頭不語。

這一幅圖畫深深震撼我，

這不是我們這一代的縮影嗎？

爸媽含辛茹苦的撫養我們，

使我們不愁吃不愁穿，無憂無慮的成長。

爸媽為我們搭起幸福的橋樑，

讓我們通過苦難與折磨的大河，

如今，我們已然成長茁壯，

應該要好好體諒、尊重父母，

怎麼忍心在大庭廣眾下對父母怒目相視呢？

如果父母的辛苦換回的是孩子的冷言冷語，

那麼成長的價值在哪裡呢？

這個模範生不認識我，

卻為我上了一課沈重的生活課程，

雨又滴滴答答的作響，

我的心如冰冷的雨，

什麼時候會雨過天青呢？

http://blog.xuite.net/ycc0215/34newspaper/15471089

http://tw.myblog.yahoo.com/restergirl-01/article?mid=605&page=0#620


迷思1 每天要喝8杯水

正解：很多人都知道每天要補充約2000cc的水分，

以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水。

但何一成醫師說明，

2000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，

包括吃飯、喝湯等食材中的水分。

所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，

那麼白開水只須喝約1000cc，相當於4杯；

長期水分喝太多

例如每天超過 3000cc，可能會造成水腫。   

 

迷思2 多運動保年輕

正解：運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。

一天最適量的運動是中等強度30到60分鐘，

若每天超過60分鐘，從國外研究可看出，

身體的各項生理指數反而趨向不健康，

像是血脂肪不降反升、且血糖降得太低，

無法維持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，

這時若再攝取大量精緻飲食，反而更不健康。

即使是運動選手也要分階段訓練，

最長運動1小時就要停下來休息。

所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。  

Tips：若認為每天抽不出30分鐘空閒來運動，

那麼用累積的方式也可以，

國外研究也證實，1次運動10分鐘，每天3次，

也可達到每天運動1次30分鐘約70%的效果。

可利用上班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。  
 


迷思3 吃鹼性食物較健康

正解：血液是弱鹼性；胃酸是酸性；

陰道和皮膚都是弱酸性，身體各處的酸鹼值都不同，

吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值，

且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養素供細胞吸收，

本身的酸鹼值已改變，

所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。  

另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；

媽媽要吃菜變鹼性體質，

不過 何一成醫師和吳明珠醫師都認為不可行，

倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。
 
Tips：營養素沒有分酸鹼度，

只有份量和種類的需求，多樣性、足量就可維持健康，

其中某一種營養過多、過少，都不好。  



迷思4 洗冷水澡促進循環

正解：天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。

洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降，微血管收縮，

反而會造成血液只停留在身體內部，

無法做有效的循環。

而且皮膚微血管長期收縮，

對於腦部和心臟的壓力比較大，

對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。  

Tips：若要沖澡，可使用約37℃的溫水，

不要太熱、也不要太冷，最好不要超過40℃。

若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。

老年人泡澡盡量不要讓水位超過心臟高度，

也不可泡太久，約10分鐘左右就應起來了。  
 


迷思5 早睡早起比較健康

正解：這招對中老年人才有用！隨著年齡增長，

與睡眠有關的褪黑激素分泌時間越早，

所以中老年人會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。

  
至於年輕人，只要按照自己的生理時鐘作息即可，

但最好不要超過晚上11點，

因為晚上11點到凌晨1點鐘是體內生長激素分泌時間，

若這時候不睡覺，正在發育的年輕人就會長不高；

成年人就容易老。  
Tips：輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠周期，

例如清晨才回家準備睡覺者，最好將室內控制很暗，

下午起床時就不要待在昏暗室內，

可出去曬太陽，或是做運動。  



迷思6 養生茶沒事可多喝

正解：養生茶也得依體質調整劑量來喝！

吳 明珠醫師表示，

很多人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝，

或隨時來一杯，其實若是燥熱體質，

很容易因此而上火，更易有口乾、便秘等現象。  

Tips：想要調整體質，建議先讓中醫師診斷身體狀況，

開藥方後再到中藥行抓藥，才能達到保健的效果。  
 


迷思7 便秘要多吃水果才行

正解：

便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！

很多人以為便秘多吃水果即可，

但如蘋果、芭樂等無助排便，反而加重排便困難。  

Tips：想吃促進腸蠕動的水果幫助排便，

建議可吃水梨、木瓜和奇異果，

這些水果富含酵素、纖維質和水分，對排便比較有幫助。

迷思8 吃素比吃肉健康

正解：國外雜誌曾刊登一項長達10年研究，

證明素食者罹癌的機率並不比葷素夾雜者低，

代表吃素和吃肉一樣重要，是最健康的養生法。
 
Tips：葷素夾雜吃才是最符合自然的攝食法，

不僅有均衡營養，也符合牙齒的生長排列。

草食動物只有臼齒和門齒；肉食動物多了犬齒，

所以人也應葷素夾雜。  
 


迷思9 喝黑糖水排毒治過敏

正解：吳 明珠醫師認為，「排毒」的觀念太含糊，

並未界定是哪種毒素；若要說黑糖的作用，

那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人，

喝一點黑糖水有調理作用。

何一成醫師則認為黑糖是提供糖分、礦物質，

醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。  

Tips：黑糖較溫補，

所以冬天較易覺得冷、

體質較虛者可先讓醫師診斷再煮黑糖水喝。

較燥熱者則不建議，以免情況更糟。  

  
迷思10 多吃魚眼睛對眼睛好

正解：

魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，

但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，

還有維生素A、B群、C、E等，況且魚眼附近多脂肪，

易有海洋重金屬汙染的問題，建議不要吃太多。  

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