我的格局我做主

          

      

很多時候，當男人對自己的女人沒有遵守承諾， 或者不願意幫忙做家務，或者無視女人的尊嚴的時候， 男人就會跟女人說： 親愛的，我可是把你自己當自己人才會這樣做的！ 這句話說明了什麼？ 我想只能說明這個男人已經開始推脫家庭責任了， 已經不是當初那個你很愛他的那個「他」啦！ 如果他的心思在你的身上，或者是有著家庭責任感， 那麼，會是什麼樣呢？ 當你被刀割破手的時候，他會急的直皺眉， 而不是眼睛都沒離開電視或是電腦的跟你說道： 哦，貼創可貼就行了，有什麼可大驚小怪？！ 當男人的左手,摸著自己的女人的手， 真的象摸著自己的右手時， 他就會忘記了這個女人的需要和感受了， 忘記了曾經許諾說讓這個女人成為這個世界最幸福的女人， 忘記了女人種種的好，眼裏只有這個女人油汙的頭髮， 蠟黃的臉，埋怨女人不會穿衣打扮， 甚至詛咒女人的生理期來的不是時候， 即使在這個時候，男人還要強調：我不是不愛你， 我只是把你當自己人！你不能理解我的心情嗎？ 女人畢竟是女人，是需要呵護和保護的！ 女人的愛和包容就像一條橡皮筋，付出的時間長也會鬆弛的。 所以，男人啊，當你對你的女人說： 我當你是自己人的時候，請想想， 你是真的對待她比對你自己還重要嗎？

      

其實，每個人都想得到一份天長地久能相伴到老永不變心的愛，想擁有一份既安定又美滿幸福快樂的有質有量婚姻生活。 因現代的人是越來越註重有質量的生活，但婚姻就是這麼的折磨人。 當你站在婚姻圍城外看到愛情婚姻是那麼的幸福，認為婚姻是一個永恆浪漫的春天，覺得婚姻是情感唯一的歸屬，認為婚姻如同電影中故事一樣浪漫，如同文字流露一樣完美，覺得婚姻就是這世上最美的一幅畫，願相信婚後生活就是這世上最美的一首詩。如一見如故，相見恨晚一見鐘情等等已成為如今的人們加快速度以童話般式閃電戀愛成婚。 結果當你幸福踏入婚姻才發覺婚後生活並不像電影文字中那樣描述那樣浪漫，而是完完全全實實在在在也普通不過識人間煙火平淡生活，婚姻只不過就是為了讓有愛情的婚姻長久。  真的有些時侯感情是說不清道不明的話題，愛情婚姻的確是一道永遠無法破解的難題，有愛時會痛，無愛時會寂寞，婚姻和戀愛有所不同，戀愛易讓人迷失，童話般的婚姻讓人嚮往，因柔情似水的情讓人鬼迷心竅，烈火般的愛讓人走火入魔，乾材般的情慾讓人燃燒，就因愛能使激情浪漫化，婚姻能使倆人長相廝，不過有關什麼是愛，什麼是天長地久，也許一百人有一百種回答，因不同的人群不同的素質，就有不同的答案。 但能肯定就是人人都想擁有一份有愛有質有量的婚後生活，希望能和至愛一起把這份美好的幸福快樂婚姻生活營造更加完美和諧！ 但是如果婚姻中沒有愛，沒有尊重沒有理解，又那來的天長地久。 如果愛情中不懂得珍惜不懂得擁有，又那來的幸福可言呢？婚姻中只有懂得什麼是尊重，什麼是理解，什麼是包容的人才配有愛，懂得珍惜懂得擁有的人才配有婚姻。 但也有人愛玩一個與愛情婚姻無關的遊戲。那就是不用負出真愛，沒有責任就可以滿足心理心理生理上需求，像這樣沒有規則與愛情無關激情遊戲，只不過就是滿足有些婚姻失敗和失戀人再不相信真愛的人群彼此不斷膨漲的生理釋放。 但這即沒有意義又消費精力沒有感情的遊戲的確讓這些人沈迷。 如一夜纏綿讓人醉生夢死。也許像這種沒有麻煩，沒有後顧之憂，沒有規則遊戲讓人刺激興奮輕鬆，不過最好不要賞識玩這樣沒有規則遊戲。 雖說在愛情世界裏沒有真正的幸福，也沒有什麼永恆快樂和悲傷。 但有一點可以肯定的是，婚姻只有經歷酸甜苦辣才會完美，沒有誰能躲得過風雨般的沖涮，又有誰沒有走過坎坷的路，凡是真愛過的人又幾人沒有被情傷過被愛灼傷過呢？ 人生本來就是一場遊戲。有聚有分離，有哭就有笑。有緣不見得就有份。有愛不見得就能相守。 婚姻生活不僅僅是過日子，它還需要花更多的時間心思去經營營建。 不要以為進了婚姻圍城就可以高枕無憂萬事大吉了，認為不用再花精力花心思去負出，如果這樣想就大錯特錯，只有懂得維持感情的人才會有快樂幸福的婚姻，只有領悟到婚姻在綿綿情意中的人才能使有愛的婚姻得以昇華。 婚姻不是商品，失去了再也找不回來了。 錯過了一個本來美好的婚姻真的會讓你後悔一輩子的。既然走進婚姻彼此間就要真心去經營愛情，倆顆心一起去奮鬥，一起去支撐一起去面對生活中種種困難，走進婚姻就是意味倆人願意攜手走過漫長的人生路，不論多貧多富，不論多健康還是疾病伴隨不離不棄，即然有緣走到一起來了，就要相互理解相互尊重和包容。 只有把愛淋漓盡致敞開釋放出來才會使婚姻歡暢，只有在自己愛人的面前把愛呈現出來，把最深情最溫柔的情意用語言，眼神，撫摸表達出來，把最真的愛註入到婚姻中去，我相信像這樣的婚姻才是最完美和諧的。 有愛才會有憐愛，有珍惜才能留住愛。 不管婚姻是道如何永遠無法破解的難題，還是為愛癡情過癡狂過，只要真愛過負出過，就算是婚姻沒有走到頭，也不枉走進婚姻一場。 但要相信感情是在平淡中自然而昇華出來的，愛也罷，無愛也罷，有緣無緣罷，緣起緣滅，緣聚緣散，不要為一個拋棄你的人而醉生夢死，更不需對已經死亡的婚姻再作留戀，不要把自己總是放在一個弱者的位子上讓人同情，不要隨意撕破自己的傷口讓人憐憫。 讓自己受傷的心遠離焦點，盡量讓自己的心親近大自然。 應學會抓捉愛的光輝，然後讓這份有愛的婚姻發揚光大。

李怡嬅

---

 

最近薔薔常夜裡鬧胃疼，還伴隨胸口悶痛、灼熱，有時難受得翻來覆去睡不著，甚至半夜痛醒。就醫後才知道，她最近幾個星期因為壓力大，常常一邊工作一邊將蛋糕、巧克力往嘴裡送，這些甜點零食是害她犯胃病的元兇。

薔薔不是特例。台北市立聯合醫院中醫院區婦科主任廖麗蘭說，類似的例子是診間最常見的，幾乎每天都有。

她進一步指出，夜裡嘔胃酸、胃痛在近代醫學看來可能是胃食道逆流，而其實早在古籍《黃帝內經》中就提到：「五味入於口也，各有所走，各有所病。」也就是酸、苦、甘、辛、鹹五味若有所偏食，就會致病。

其中，「甘入脾」，味甘的食物如甜食，有「緩滯」作用，適量攝取能為腸胃帶來能量，幫助消化吸收吃進肚子裡的食物，但是吃多了則會減緩腸胃蠕動，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食慾不振、消化不良等消化道症狀。

脾胃不好引發久咳、濕疹

一旦脾胃功能失調，運化能力不好，久了就形成痰濕、痰濁，誘發呼吸道問題，例如吃飽飯會流鼻水、常感覺喉嚨有異物、卡卡的，需要清喉嚨才會比較舒服等。

健銨中醫診所醫師張家蓓就遇過一位70多歲的伯伯，滿臉愁容地走進診間，說是咳嗽咳好幾個星期，西醫看了好多科，上呼吸道、下呼吸道該做的檢查都做了，都沒發現異常，張醫師進一步追問，了解這位伯伯總是吃飽後及夜裡平躺時咳得最厲害，加上飲食上喜歡吃甜食，判斷是脾濕引起的咳嗽，開了胃藥讓他服用果然好轉。

痰濕的症狀，也可能反映在皮膚上。因為脾濕會造成免疫系統的混亂，冒出濕疹、異位性皮膚炎、蕁麻疹等過敏症狀。

廖麗蘭的病患、一位30多歲的電腦工程師，只要一吃蛋糕，「老朋友」蕁麻疹就會找上門，皮膚紅腫發炎伴隨脹氣、腹瀉，相當難受，吃了補氣利濕的藥才緩解不適。

廚房裡的急救解方

緩解這些可能在半夜或假日突然發作的擾人病痛，可試試看以下的天然急救藥方。

■打嗝：

吃飽飯後就打嗝，台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和建議，不妨來點薑茶、薑片，薑能溫胃理氣，緩和症狀。

柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，也能迅速解打嗝。取5～6個柿蒂加入500cc冷水煮沸即可飲用。

■腹脹：

脹氣令人坐臥難安，試試能幫助理氣的陳皮或山楂，取3錢，以500cc熱水沖泡飲用即可。

或是運用「辛開苦降」的原理，以辛味打開食慾，苦味把滯留在脾胃的氣往下引，白蘿蔔泥、薑、蔥、蒜、咖哩、辣椒都是不錯的選擇。

■腹瀉：

藿香、紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛，用3錢紫蘇葉或藿香以500cc冷水煮沸即可食用。

■咳嗽：

若是痰濕造成的咳嗽，通常也會伴隨腸胃道症狀，使用利濕的二陳湯（陳皮、半夏、茯苓、甘草）或溫胃止咳的甘草乾薑湯都有效果。

■皮膚過敏：

廖麗蘭指出，以香菜沾米酒塗抹患部，能暫時緩解蕁麻疹、濕疹發癢的不舒服症狀，因為香菜能發汗透疹、驅風解毒，沾了有消炎功效的米酒，可快速的帶走發炎徵兆。但使用後儘量不要曝曬到日光，以免出現光敏感，出現局部黑色素沉澱。並且搭配補胃氣的黨參或四君子湯，可強化脾胃功能去痰化濕。

不過這些急救方只能暫時緩解不適，如果使用後症狀未減緩，一定要就醫。

 

脾虛者少碰甜食

最重要的治本方法還是要限制糖分的攝取，尤其是本身體質屬於脾虛，也就是平常痰多、臉色黃暗、舌苔厚、飯後易疲倦的人，以及陽虛、氣虛的老人家、孩童都要避免攝取過多的甜食，陳萍和提醒。

多少量算過量？廖麗蘭說，每個人體質不同，脾胃功能健全的人可能吃多了也沒事，反之脾胃虛的人則一碰甜食就胃痛，因此只要症狀反覆出現，就要限制攝取量。

也可參考營養學的每日建議量，限制每日攝取的糖分不超過一天該攝取熱量的十分之一，同時避免發胖及胃痛。大同國小營養師許雲卿以一個常坐辦公室、運動量少的上班族女性計算，每天可能只需要1800卡熱量的人，一天適量的糖分攝取是45克。

而美國心臟學會最近更對人工添加的糖分（也就是食品或飲品製程中額外添加的糖）攝取量提出具體建議，女性一天最好不要超過100卡（相當於25克、約6茶匙）、男性則限制在150卡以內（相當於37.5克、約9茶匙），含糖飲料、罐裝果汁、茶飲都是人工糖攝取超量主要來源。

這樣吃甜食不傷胃

甜食促使大腦分泌血清素，使人愉悅放鬆，屬於「快樂食物」，《康健》請教專家，教你如何聰明吃甜食而不傷胃？

早餐：補胃氣 少糖分

吃碗溫暖脾胃的生薑稀飯或山藥稀飯，再加點補脾胃的蓮子、芡實、番薯，生發胃氣，強化腸胃道功能。或是五穀雜糧麵包、吐司搭配半糖或無糖的豆漿、牛奶。

許雲卿提醒，避免選擇含甜餡的麵包、加了美乃滋的三明治、及含糖的奶茶、紅茶。

午餐：享受甜點的最佳時間

中午陽氣最旺，能幫助運化濕氣，喜歡吃甜食的人不妨選午餐飯後好好享受一番。最好搭配幫助理氣的茶飲，廖麗蘭建議，以4片薑＋1片陳皮＋3顆紅棗沖泡500cc熱水飲用即可。

很多人喜歡吃甜點配咖啡，在中醫看來，咖啡是耗氣的飲品，因此不建議這樣搭配。

或者午餐的菜餚加些辛味食物，如蔥、薑、蒜、辣椒，也能平衡甘味食物帶來的滯緩效果，減低甜食的傷害。

晚餐：陽氣弱 忌吃糖

晚上太陽下山陽氣減弱，最不適合吃甜食，此時也最常發生腸胃道症狀。

陳萍和的一位女病患，最近幾次胃痛都是晚上發作，雖然只是午茶時間吃了月餅、車輪餅，夜裡就疼得無法入睡。

晚餐的主食建議以補胃氣的糙米飯，搭配顧胃好食物高麗菜、南瓜、秋葵，以及強健脾胃的四神湯。

陳雅莉

---

 

1.什麼原因促使自己想嘗試減肥？

1. 看媒體、雜誌

2. 朋友介紹、推薦

3. 父母、兄姊催促

4. 男女朋友、夫妻的要求

5. 自己下定決心

2.你是什麼時候開始變胖的？

1. 不記得、不太清楚

2. 大約10年前

3. 大約5年前

4. 約2年前

5. 約1年前

3.你為什麼會變胖？

1. 不清楚

2. 難以克制吃的誘惑

3. 因病或吃藥

4. 因情緒（工作、感情、壓力）而影響吃的口味習慣

5. 懷孕

4.你認為什麼減肥方法最有效？

1. 中藥減肥茶或西藥減肥藥

2. 針灸、穴道刺激

3. 減肥儀器

4. 只吃蔬菜、水果

5. 多運動

5.你覺得花多少時間減肥成功才滿意？

1.10天

2.15天

3.25天

4.45天

5.60天

6.每週或一個月減多少公斤或腰圍減多少吋才滿意？

1. 每週減3～5公斤

2. 每週減3～5吋

3. 一個月減5～7公斤

4. 每週減1公斤

5. 每月減3公斤

7.若是減肥沒成功，你會怎麼想？

1. 沒任何影響

2. 損失金錢、浪費時間

3. 很難過、傷心

4. 失去信心、喪失魅力

5. 失去感情、工作、金錢……，很嚴重

8.你減肥減過幾次？

1. 許多次（5次以上）

2. 3次

3. 2次

4. 1次

5. 從未做過減肥

9.你對自己肥胖的身材有何感想？

1. 已習慣

2. 動作不靈活、常被糗

3. 不美麗、不健康

4. 有自卑感

5. 有強烈的厭惡感

10.你覺得飲食與肥胖有關係嗎？

1. 喝水也會胖

2. 關係不大

3. 不吃就會變瘦

4. 關係密切

5. 高熱量食物吃多才會胖

11.哪一種食物熱量較高？

1.兩個蘋果

2.一碗飯

3.一杯霜淇淋

4.一條香腸

5.半隻炸雞腿

12.你相信減肥有效果嗎？

1. 不相信（大部份都無效）

2. 半信半疑（有的有效、有的無效）

3. 邊試邊決定

4. 應有效果

5. 一定有效果

13.你是否有決心持續接受減肥治療（輔導）？

1. 把握性不高

2. 時間充裕才會配合

3. 看效果而定

4. 會給對方一定時間配合

5. 決心配合到底

14.減肥業者稱一次保證減1～2公斤或腰圍減3～5公分，你認為呢？

 

2. 看如何保證，才去嘗試

3. 價格不貴，才去嘗試

4. 噱頭、誇大，不會去試

5. 減肥，一次減多少公分、多少公斤，根本無意義

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● 以上測驗，圈選1—得1分、圈選2—得2分、圈選3—得3分、圈選4—得4分、圈選5—得5分。

總分在

60分以上：恭喜你！減肥成功的機率極高。

41～60分：先預祝成功，但仍需進一步學習正確的飲食方式，減肥才有成功機會。

26～40分：得加倍努力。需強化教育、充分認識減肥，否則失敗率極高。

25分以下：暫緩行動吧。現階段不適合做減肥。