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1月 16, 2010
定時定量的餵養
珊珊與我約了吃晚餐，剛吃完前菜，手機響起，她對我做出抱歉的表情，推開玻璃門到外面講電話去了。戶外低溫只有攝氏8度半，珊珊的厚外套留在座位上，貼著手機的臉卻無比甜蜜。我知道，這是她的情人打來的電話，叫做Kevin的這個男人，總是準時在這時候出現。
珊珊剛認識Kevin的時候，從不把他當成真命天子看待，因為Kevin並不符合她喜歡的男人那一型。「聽他講話還蠻有趣的，就只是朋友嘛。」珊珊那時是這樣說的。
起飛降落都有簡訊
Kevin的說法確實有趣，他對珊珊說：「不管妳把我當朋友還是什麼，只要我們能常常保持聯絡就好了。」珊珊有段時間常到花蓮去出差，搭的是固定的飛機航班，起飛前總會接到Kevin簡訊，很簡單的幾句話：「花蓮下雨了，氣流不穩定的話，就唱唱歌吧。」珊珊去香港出差，搭飛機回台北之前，一定會接到Kevin簡訊：「台北變天，多加件外套吧。」漸漸地，這些簡訊已經成為珊珊生活中的一部分，她只要離開台北就會發簡訊給Kevin，告知自己的行蹤。不管Kevin有多忙，一定會在她起飛及降落時給她簡訊。
有一次，珊珊起飛前沒收到簡訊，降落後也沒收到，她忍不住打電話給Kevin，想不到電話竟然接不通。那一天，珊珊六神無主，直到深夜Kevin打電話來，解釋自己沒發簡訊給她的原因，是因為遺失了手機，珊珊聽見他的聲音，失控痛哭。
定時定量的餵養寵物，會培養出寵物對主人的情感和信賴。定時定量的餵養愛情，會讓愛情變得獨特而無可取代。只是，「定時」不容易，「定量」更加困難。
張曼娟
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胃潰瘍痛部在右上腹近胸骨處 可能解黑便
胃潰瘍痛部在右上腹近胸骨處 可能解黑便
2010/01/14 00:07【記者鄭綿綿／台北報導】
胃潰瘍也可能造成解黑便的狀況。台灣中醫臨床醫學會監事陳偉坤表示，胃潰瘍是指胃部有糜爛性傷口，胃潰瘍除了腹痛之外，還會有解黑便的情形。胃潰瘍大多在吃飽飯後疼痛，好發在40~60歲之間的中老年人身上，痛的部位主要在右上腹，較接近胸骨的位置。成因與本身脾胃虛弱、飲食失調、邪氣侵犯臟腑等有關。
中醫師陳偉坤表示，胃潰瘍主要症狀為上腹疼痛，表現為隱痛、鈍痛、刺痛、燒灼痛或脹痛，一般範圍較侷限。但是若潰瘍嚴重時，可能併發穿孔、出血，甚至造成腹膜炎危險。通常胃潰瘍疼痛多出現在餐後一小時左右。中醫認為，導致胃潰瘍發生的原因為多方面，包括脾胃虛弱、飲食失調、情志失調、邪氣侵犯和藥物損傷等。由於胃潰瘍多發生於中老年人，本身存在脾胃虛弱的潛在病因，如何提高患者脾胃正常的機能，避免幽門螺旋桿菌攻擊，增強胃部保護因子，便是預防及治療此症的重要課題。
陳偉坤醫師指出，由於胃潰瘍在空腹及夜間時較痛，食用生冷也易發作，也表示脾胃虛弱，此時中醫利用健脾益胃，配合行氣活血的中藥，可有效改善胃潰瘍不適的症狀，避免潰瘍復發，而且副作用低，可長期調理脾胃機能，促進消化吸收能力。
陳偉坤醫師表示，治療胃潰瘍一般採取中醫綜合療法即可收效，但對於難治及大傷口胃潰瘍，則建議中西結合治療；目的在於緩解臨床症狀，促進潰瘍癒合，防止潰瘍復發和減少併發症。
胃潰瘍也可能影響睡眠。陳偉坤醫師表示，門診中一名65歲的老婦人，胃脹胃悶已有多年時間，常泛酸，心下痞悶，睡眠差難入眠，口苦，唇乾，排便不暢，胃鏡檢查發現為胃潰瘍。臨床發現患者舌紅，苔薄白，脈象浮弦緩關結，中醫辨證為「肝胃不和」問題，所以會影響睡眠。治療處方以柴胡疏肝湯、黃連解毒湯、平胃散加木香、砂仁、夜交籐等味，服藥數週後症狀終於減輕，之後再以小柴胡湯加平胃散持續調理，幫助胃脹痛的改善。
陳醫師表示，其他中醫辨證治療，若屬「脾胃濕熱」者，可見胃痛，或胸部悶脹，口乾口苦，渴不引飲，排便不暢等，可用三黃瀉心湯加減。還有「脾胃虛弱」者，可見胃脘隱痛，持續不斷，常於受涼或勞累後疼痛發作，空腹時痛更棉醒，吃東西後痛減，消化差，倦怠無力，排便溏軟等，可用香砂六君子湯加減。。
「胃陰虧虛」者可見胃脘隱痛或灼熱，午後更明顯，或嘈雜心煩，口燥咽乾，納呆食少，排便乾結或乾澀不暢，舌紅等，可用一貫煎合益胃湯加減。針灸療法部分，醫師指出，可以幫助患者在短時間內止胃脹胃痛。常用的穴位有內關、太衝、脾俞、胃俞、中脘、足三里、照海、公孫等穴道。
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上班「硬」起來 電腦前坐久健康易出包
上班「硬」起來 電腦前坐久健康易出包
2010/01/14 09:51生活中心／綜合報導
長時間坐在電腦前，雙眼盯著螢幕，雙手敲打著鍵盤，是台灣上班族的寫照，很多工作內容都和電腦脫不了關係，上班得在電腦前作業，下班回家與朋友聊MSN，幾乎整天都與電腦為伍，長久下來，手酸、肩頸僵硬和背部疼痛通通找上門，根據勞保局統計，在申請職業病傷病給付中，手臂頸間疾病和下背痛就佔了九成，上班族應多加留意。
為了解決痠痛問題，許多人利用貼布、噴劑或藥膏來改善，但貼布貼太久容易有過敏的問題，塗抹藥膏又會有沾手或衣物不易清洗的困擾，而噴劑容易在空氣中殘留，並不適合許多公眾場合，有業者就研發出不含西藥成份天然的精油－－舒精樂（http://tinyurl.com/ya6fuaz），滾珠便利設計清爽不沾手，痠痛時隨手一滾活絡筋骨，可說是電腦族解痠的好物。
國內不少上班族因為打電腦，引發手臂、頸肩疼痛，有的甚至已經嚴重影響到生活。剛開始時都只有肩頸僵硬、手臂感覺麻或無力，但長期置之不理，嚴重時有可能導致頸椎動脈血管阻塞。若忽略身體上的小毛病，很容易為健康帶來隱憂。
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《疑難雜症治癒談》檳榔湯治咳嗽
《疑難雜症治癒談》檳榔湯治咳嗽
2010/01/15 00:07
冬天總是流行性感冒好發的季節，流行性感冒一到，最常見的病徵便是咳嗽；嚴重的咳嗽，不但會讓人上氣不接下氣，也會讓旁邊的人深覺不安，因此不可忽視。
我自幼體質較弱，因此常常感冒，自然也常常咳嗽。而每次咳嗽，母親總會弄許多藥品給我吃，諸如枇杷膏、枇杷露、桔子茶、柿餅……等，但效果不一，時好時壞，一直到有一年春節，媽帶我回中埔娘家過年後，才澈底解決我咳嗽的問題。
那次，我也是帶著咳嗽回去的，外婆見我咳得厲害，立刻去熬了一鍋湯水給我喝，她說，就當開水喝，渴了就喝，能喝多少就喝多少。說也奇怪，喝了一天後，我的咳嗽竟緩解了許多，及至我要返北時，咳嗽幾已「連根拔起」，真是神奇。
我咳嗽治好後，母親即問外婆那鍋湯的做法。外婆說，無他，只要找十幾顆檳榔，外加一些冰糖，放入中型鍋中煮（鍋中約放半鍋水），待滾熟冒出水氣後，再用小火燜上數分鐘即可舀起來喝。
我聽過許多植物可以治咳嗽，但用檳榔治咳，還是第一次聽到。我過去曾用桔湯、柿餅等治咳，但都未見效果，而此次喝檳榔湯竟一喝見效，可能是正對了體質的關係吧！
檳榔可以說是台灣的特產，就算在都市裡也不難買到，因此服用其他偏方治不好的咳友，不妨一試。
（俊傑）
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美研究：長期睡眠不足 可能影響警覺與專注能力
美研究：長期睡眠不足 可能影響警覺與專注能力
2010/01/14 21:10
（路透華盛頓13日電）美國研究人員今天表示，經年累月的睡眠不足，無法因一夜好眠就得以修復。長期睡眠不足會讓人們難以保持警覺和專注。
研究十員在「科學轉譯醫學期刊」（Science TranslationalMedicine）上寫道，長期睡眠不足累積下來，對一個人的身心表現有不良影響，並可能成為安全風險。
帶領研究的柯恩（Daniel Cohen）在電話訪談中表示：平均而言，一個人每晚需要約8個小時的睡眠來維持能力表現。嚴重睡眠不足是指連續24個小時以上不睡覺；而長期睡眠不足則指，每晚只有4至7個小時左右的睡眠時間。
柯恩來自波士頓的布裡翰婦女醫院（Brigham and Women'sHospital）。中央社（翻譯）
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你被甩的機率有多少？
甩掉一個人要7天的時間才能撫慰心情，如果被對方甩掉的話可能要花上7個月以上的時間才會讓自己稍微平緩一點。
今天就進入你的潛意識來看你性格上的盲點就可以知道你被甩的機率到底有多高。
和情人一起參加情人遊戲，你會和5個人同時躲到布幕後，如要你自行選擇露出一個部位，讓另一半猜出你，你會選擇下列哪一個部位？
* 眼睛
* 鼻子
* 嘴巴
* 一根手指頭
* 腳丫子
解析：
選「眼睛」的朋友
你太容易情緒化會讓對方產生壓力，你被甩的機率是80﹪
這類型的人很注重感覺，常常會跟著感覺走，很容易被對方的情緒牽著鼻子走。
選「鼻子」的朋友
你愛說教又囉唆，常讓對方覺得神經衰弱，你被甩的機率是40﹪
這類型的人很自我，自我意識很強。
選「嘴巴」的朋友
你的能力比他強太多，會讓對方覺得自己很沒用，你被甩的機率是55﹪
這類型的人企圖心很旺盛，有時會讓對方覺得沒有被需要的感覺。
選「一根手指頭」的朋友
你是一百分的情人，會讓對方覺得配不上你，你被甩的機率是20﹪
這類型的人可以把所有的事情都做的很好，可是他的情人會覺得他太完美了，而認為自己是否配的上他。
選「腳丫子」的朋友
你霸道又恰北北，常讓對方氣到快抓狂，你被甩的機率是99﹪
這類型的人很任性，為所欲為對方完全都拿他沒辦法。
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你的醋意與忌妒
現在有三個氣球並列綁在一起，您認為在紅色及藍色之間的氣球應是什麼顏色？
A. 橘色
B. 黃色
C. 酒紅色
D. 綠色
解析~
A. 橘色
你是個不折不扣的醋罈子，戀愛過程中眼裡幾乎容不下一顆沙子，只要看見情人與異性交談或互動，就會心生忌妒，很容易因此和情人爭吵，在家中也很容易因為父母的不公平對待而顯得不高興。基本上你希望引起注意是因為怕被遺忘。應該修正自身的態度，好好與身邊的人建立互信關係。
B. 黃色
選擇黃色的你雖然不是個醋罈子，但是對於情人或朋友的一舉一動卻是相當敏感，平日常藉機問長問短，而且不管情人怎麼說，都會保持懷疑並且親自求證。你的忌妒心雖然只會在理性及合理的狀態下發作，不過這麼做其實只是因為面子的問題，因你不想讓對方認為你沒安全感
C. 酒紅色
你是屬於表面心胸寬大的人，其實心中早巳忐忑不安，因此對於感情的態度很保留，而且很少失態，因為吃醋在你看來是相當幼稚的行為。而你的忌妒心只在關鍵時刻發作，如果情人只是無傷大雅的與其他異性勾搭，你通常會忍住不發作，而這經常表裡不一的壓抑，其實很容易給自己帶來壓力。
D. 綠色
你幾乎不知道忌妒為何物，對情人和身邊的家人朋友絕對信任。但正因為充分信任，卻反而為對方製造拈花惹草的出軌機會，應該多培養一些危機意識和合理的忌妒心。
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你會如何應付第三者？
夜裏在家時，飛來一隻蚊子來騷擾你，嗡嗡地到處飛來飛去，不堪其擾的你會怎樣做呢？
A. 用殺蟲劑噴死它
B. 用捲起來的報紙或拖鞋殺之而後快
C. 打開窗戶給它一條生路
D. 由它隨便飛
解析~
A. 使用殺蟲劑是不直接弄臟手，幹凈俐落的方法，要應付第三者，你通常會散佈他的謠言，暗暗除去這個禍患。當然，這樣做的人有點陰險，一旦被發覺，更會令愛人對你痛恨萬分。
B. 性格爽直鮮明的你，一旦遇上情敵，解決方法通常相當直接，你會使用暴力去解決情敵，來個成王敗冠軍。要記著，你的能力不一定比第三者強，小心會兩敗俱傷。
C. 開窗戶放蚊子走的你，屬於開門見山型。你在最失落的時候，仍然能夠用溝通的方式來解決問題，甚至能與愛人和情敵面對來談判，你實在是個有智慧又慈悲為懷的人。
D. 怕麻煩是你的正確性，要解決第三者，你會考慮不用勞心勞力的方法，無論是錢，還是朋友們的幫助，最重要是不用你費神。要知道，金錢不是萬能，對於你的愛人，你還要著緊一點。
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獨立才是真正的成熟
薇薇夫人
每次在《康健雜誌》讀到「幸福部落格」專欄時，都有點大惑不解。和二、三十年前相比，女性的教育水平更高了，經濟能力更提升了，時裝的式樣不知輪迴過幾次了，化妝品也紅橙黃綠藍靛紫的轉換過N遍了，但是，哎！為什麼獨獨在情字上，大多數女性幾乎沒什麼改變呢！
年輕女性問情，簡直就是她們母親當年的困惑；已婚女性面對的，也一樣是當年很多妻子面對的婚姻。唯一不同的是現在多了網路，似乎讓女性多一條尋找愛情的通道，但也多了網路上的愛恨情仇。女人要情，男人要性，在網路上更加直接露骨。
很多女人有愛情飢渴症或愛情幻想症，明知不可能（譬如狂戀影歌星），依然如癡如狂，有人甚至延續到成年以後。「有愛人，有婚姻的女人才有幸福」，變成女人最高的價值觀，有一句已變成老古董的名言「愛情是男人生命中的一部份，是女人生命的全部。」竟然還在一些男女間發酵。
我覺得這不是女人比男人多情，而是人格不夠獨立，害怕沒有愛情或失掉愛情自己就不完整，害怕自己有成就會沒有男人愛自己，害怕婚姻有了問題是自己沒有善盡婦責，但獨立不是自私自大，獨立是一種真正的成熟，善待自己也善待別人，負責盡責，可放可收，做一個獨立完整的人。
而因為很多女人還在為情所困，《康健雜誌》的「幸福部落格」開得太好了。有些心事（尤其是關於情感的）只適合對陌生但值得信任的人傾訴，而解答的都是專業的專家。細細分析讓提問的人檢視問題的關鍵所在，然後提出建議，有困擾的人只要客觀的、認真的細讀思考，就會撥雲見日，看清該往何處走。為什麼要客觀？因為一旦堅持主觀，就脫不了貪嗔癡，也就很難接受任何建議。
我們常常覺得勸別人容易，自己做很難，就是因為不能客觀。這本書對肯敞開心胸，願意改變偏執心性的人，一定能享受愛情，卻不被情苦情困。能解開情結，同時就能處理生活中其他的事情，讓人生更好。
作者：康健雜誌吳若女等
分類：康健人生系列
出版社：天下雜誌
出版日期：2009/12/16
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