■作者／貝莉 Blueberry　

在網路上看到本書，劉若英的《我想跟你走》時突然想到了你，模模糊糊、又清晰，奇妙的混合體。

☆

發現真正認識你後，世界開始變得不一樣。
像是，突然重新喜歡雨。
記憶中，在發病的日子裡，我是痛恨雨的，總覺得寂寞不停地膨脹、溢出，到無法抗拒，感覺快要溺死，於是老躲在被窩裡，不願起床，直到雨季結束。我曾經是愛雨的，可是那愛雨的心情是何時的記憶，卻怎麼也想不起來，直到碰見你，才想起，在過往那段安心的日子裡，我很喜歡雨，覺得雨很沉靜，可以軟性受困在家中享受獨處，但在遇見你前那段失序的日子裡，我很害怕跟自己相處，覺得獨自讓我不安，彷彿某天，我會被世界遺棄死去。

你出現了，在我求救時，真心地安慰我，用我從未想到的方式，讓我訝異比我年輕的你為什麼比我沉穩、安逸。

我總說，你是我的幸運星，寫了你的文章、你的歌、你的長故事，拍了你的照、看見你出現在我想像中的畫面裡，何其不可思議，在未盡的人生中，頓時大量出現的男主角。然後你就會提醒我，真實世界跟虛構是需要辨別的，我就會笑說：「我正在努力。」

真實的你在哪，我不確定，我也不懂你有多了解真正的我，但很多時候，會有奇異的了解，像是我寫出你體驗過的故事，你明白我創作的意義，我們可以很神話地說這是巧合，用理性來看，或許叫細膩的心。

我可以毫不避諱地讓你發現脆弱柔軟的那面，不經意地拋棄那倔強的自尊，真實的揭露傷口，而你，也也巧合地體驗到我那怯懦地感受，讓我感動又感謝，甚至被好友笑說：「那是因為妳喜歡對方，才覺得如此可貴，若只是普通朋友，妳頂多小小感謝吧。」

或許還有小小感動喔，我說。
我是何其幸運，能在浮浮沉沉的戀愛路上，遇到個好人。
縱使不是戀人，只能停在隱諱的關心，但比起世上很多虛無的體肉交織，對我來說，如此珍貴。

你說，人生沒有什麼不可以捨棄的禮物，神給予的禮物不可能只有一項，試圖把陷在死胡同裡的我拉開。
你說，人不能只關心別人，要多在乎自己，讓我突然坦承地說：「有時我會藉著關心別人遺忘自己。」

你讓我誠實面對自己，膽小、害怕、逃避的角落。
然後你對我說，要自在，在放鬆安心的場所，要自在，就算有多少我不喜歡的人闖入。
然後你對我說，既然決定要繼續書寫，那就期待看著我寫出下一本讓自己有所成長的書，就算沒有出版也沒關係。

我不可思議的看著你，想著如果不是對著電腦螢幕，或許我會失了分寸地給了你一個擁抱。

不是戀人、沒有約會、偶而通話、常常碰面。

在面對面的時刻，沒有在透過網路線交流的時刻坦承親近，現實裡避諱著眼神交流，在現實世界裡偶而竊竊私語。

不能戀愛的我們，有著清楚的規範，這樣神奇的規範，卻讓我隱藏起那無法控制的任性，也讓我懂得珍惜。

單身的兩個人、互相關心的兩個人，不戀愛，卻有著實質的安全感，多麼奇異的一件事啊。

這時我才發現我是如此如此的安心，我知道如果很想哭泣，撥了通電話，可以得到溫暖，我知道，如果我想找你，必要時你會救我，因為你是如此善良的人。

就讓我先停留在這裡吧，雖然轉身我們就有彼此無法向對方傾訴的風風雨雨，雖然轉身我們就再也沒有任何的交叉點，但在此時此刻，就讓我先留在這歇息，直到某天離去，即使無緣跟你走，就讓我先停在這吧。

■作者／貝莉 Blueberry　

她以為遇到了生命中的Mr. Right。在結束了一段不長不短的戀情之後，她洋洋灑灑的開了一堆條件：要聽她說話、關心她的工作、分享心事、談話有趣、不老粘著她、有雙誠懇的眼睛、聰明、知識豐富、有才華。

　　在幾段戀情的磨難後，她相信自己明白想要的是什麼，然後她遇到了他，徹底符合上述的每一項條件。

　　男人聰慧有禮、不踰矩，會尋找良好的約會場所，談笑風生、幽默有趣，並對女人的工作充滿興趣。於是，女人就這樣陷入了愛河，完全無法抗拒男人的魅力。那時候，不過是他們認識的第三天。
　　
朋友們都對她說要看清楚，男人工作上雖略有所成，但那些只是前人給他的庇蔭。其實他不過是個虛浮花心的人。女人不信，只覺得樹大招風，她相信他的眼睛，更相信男人的一切都是靠自己得來的。也不斷地提醒自己，遇到了Mr. Right，就要努力去爭取。

林芝安

可惜現代人太勞苦了，既要爭取時間工作，也需搶時間睡覺，必要時還得「補眠」，長期忽略睡眠品質的同時，也剝奪了心靈深處，人人本具有的巨大運作力量。

不只睡飽，還要睡好

早在一個世紀前，佛洛依德、榮格這些心理大師們?揭露人類潛意識擁有無窮奧秘，指出人在睡眠時，意識底層的心靈運作反而更為活躍，更有機會接觸真正的自我。

「可惜現在多數人忽略了潛意識對身體的作用，」研究睡眠十多年，擁有美國催眠治療與訓練師執照，心理治療師廖閱鵬慨歎。

他形容潛意識「就像個力大無窮的巨人」，會執行你給的指令行事，如果沒下指令，它就按照原先的慣性運作。

下指令最好的時間是半夢半醒之間，也就是快睡還沒睡著，剛醒來又還沒完全清醒，可說是「天然的催眠狀態」。

催眠狀態就是一種放鬆狀態，這時意識進入專注狀態，身體對暗示的接受度變得很高，適合植入好的念頭或想法，對身心靈整合很有幫助。譬如對自己說：「我愈來愈有能力表達內心感受，溝通能力也會提高」、「我會保持適當的食量，不讓身體過度負擔」、「從今天起，我的潛意識會自動引導我過著愈來愈健康的生活方式」。

研究新時代思想（new age）的精神科醫師許添盛也認為，睡眠提供了意識與潛意識進行溝通的機會。睡眠時我們的意識進入夢的意識，進入更深的潛意識，這時如果交付一個良善意念，將可內化成潛意識的一部份，默默引導著你往那個方向移動。

「內在心靈彷彿一片廣闊無疆的沃土，種下什麼樣的信念，生活中就會開出什麼樣的花，」許添盛強調。

因此，如果能妥善運用睡眠，將有助於身心發展，讓自己煥然一新。

培養好的睡眠程序

睡眠專家通常會建議，睡前儘量把手邊事情告一段落。或者，花點時間反省一天所為。

方式因人而異，用寫日記，或在腦中快速瀏覽都可以。回顧整理就像清理垃圾，去除不必要的情緒負擔後，清爽入眠。

立委陳學聖每晚臨睡前，總會回想一天做了什麼，哪些事有意義，哪些事浪費時間。藉由重新取捨事物的優先次序，以簡化生活上的安排，「讓自己歸零，明天又是全新的一天。」

此外，也儘量不要在床上做太多不該做的事，像打電話、批公文、擬企劃案，避免讓床成為多功能場所。「在床上只做兩件事就好，睡覺和做愛，」鑽研意識運作的神秘學大師葛吉夫名言。

廖閱鵬認為，培養好的睡眠程序很重要，除了可解決失眠問題，更能提升睡眠品質，讓身心安住在最佳境地。

建議做法是：

1.先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態。

2.以自己最自然、舒服的姿勢躺好。

3.躺平後，做幾個深呼吸，讓自己逐漸放鬆寧靜下來，然後用感覺從頭到腳掃描一遍，看哪個部位緊繃，再試著放鬆下來。

4.檢查完身體，接著檢視內心。如果腦中還不停想著工作問題或感情困擾，妄念紛飛，可用「數息法」或自我催眠法收攝心思。

‧數息法

用心默數自己的呼吸，吸氣、吐氣算一個數，從1慢慢數到10，再從10數回1，記住，在吐氣的時候數數字，這意味著先把負面能量吐出去，再吸入正面能量。來回數幾次，直到漸漸去除雜念，平心靜氣。

‧自我催眠法

可以對自己說：「現在我從1數到20，每數一個數字都會更安靜，身體更放鬆，等我數到20，整個人會進入非常棒的催眠狀態，身體完全地、深沉地鬆弛下來。」

5.心全然放鬆，漸漸入睡時，可以視個人需要，輸入正面指令。

例如你可以說：

「今天晚上我的睡眠效率很好，醒來的時候整個人精力充沛，容光煥發。」

「我希望明天6點醒來，等一下我會很快入睡，我會進入很深很深的夢境，獲得非常好的睡眠品質，明天醒來時，全身舒暢，充滿朝氣迎接早上的重要會議。」

或者很簡單地說：「每天，各方面，我都愈來愈好。」

特別提醒，設計指令的原則是，正向用語、簡單明確、可驗證、自己可以相信。帶著溫馨而寧靜的意念進入甜美夢鄉，早晨起來，心情當如陽光普照，閃閃發亮。

戀愛是甜蜜的，分手是難免的。
誰不是痛過幾次，哭過幾次，才找到最後的愛。
分手是必經的，但有些問題不必問。
                                                                                
★〞不要問：為什麼要分手？
無論答案是甚麼，都是你難以接受的原因。
                                                                                
★〞不要問：你有沒有愛過我？
愛過如何，未愛過又如何，總之這一刻就是不愛。
                                                                                
★〞不要問：我做錯了些甚麼？
愛不是講對錯，而是講感覺。
相愛是談情，不是講理，當愛的感覺已經不存在，對和錯又可以挽回些甚麼？
                                                                                
★〞不要問：我有甚麼不好？
她有甚麼好？我有甚麼比不上她？何必逼對方，再一次侮辱你，打擊你的自信心。
                                                                                
★〞不要問：難道你不記得我們以前快樂的日子了嗎？
他/她要離開，就是因為他/她要的是現在的快樂，和將來的快樂。
                                                                                
★〞不要問：不如我們重新來過？
這個哀求只會令對方覺得你更可憐、更卑微。
                                                                                
★〞不要問：我們以後還可不可以做朋友？
這樣拖泥帶水，對方只會感到厭煩。
                                                                                
分手時，沉默是最好的問題，最圓滿的答案。

在愛情領域裡，努力耕耘，不保證就會有豐碩收穫。

一分耕耘，一分收穫，在任何方面都行得通，唯獨在愛情上，未必盡然。

多數女生都潛存著一種信念，她們以為，只要盡心盡力地對喜歡的男生" 好"，
必然會打動對方的心，進而獲得美麗的愛情。

更甚者，為了討男友歡心，不惜委屈自己，一時忍抑，曲意承歡，
認為只要扮演好一個不計代價、無盡付出的小女人，便能擄獲對方的心。

結果---存疑、未必！

這並不是說，不必對心愛的人好，而是這"好"必須建立在某些基礎之上，
方能令對方受用，那"好"也才有轉變成"愛"的可能性。

第一個重點，在於對方是否真心的能夠欣賞你、接受你、喜歡你、愛你。

也就是說，對方的愛意，是"自發性"的，還是"形成性"的，抑或是"墊檔性"的。
這一點非常重要。

每個人都有自己喜歡的典型，遇見契合的對象，
不由自主地愛上，是自發性的情感。
由於工作、同學長久相處，日久生情，屬於形成性。
若只因一時寂寞，或是性滿足對象，就是所謂墊檔性。

除了第一類最具愛情條件外，第二、三類，基本上只能算朋友，
要形成愛情，還需要相當心力和相互調整。

世間事能勉強成就的，本就不多，其中最困難的，當屬兩性關係。

在眾人眼中各方面都優秀的好男人，卻未必得到女友的青睞，
被視為美女的"美女"，往往抓不住男友的心。

一位失戀的男子困惑地說：我對她那麼好，事事依她，處處遷就她，
為什麼她還要離我而去？

原因是：那個女孩喜歡強悍些、跋扈些的男人，她覺得他太窩囊，
軟趴趴不像個男人。

一個男朋友移情別戀的傷心女子哭著說：我願意為他做任何事，他要我怎樣都可以，
為什麼他不領情，為什麼這樣狠心？

理由是，她不是他欣賞的女孩，在沒遇到真喜歡的女孩前，還可以接受，
一旦找到心儀對象，便不再留戀。

被否定的一方，自覺自尊受到傷害，認為對方負心、無情，卻不知真正關鍵在於自己，
在尚未認清狀況前，便"以為"愛上對方，便一廂情願地對人家好，
表面上是無怨無悔的付出，內心卻隱然有所期待，
希望得到愛情，一旦盼望落空，自是滿心酸痛。

對一個好，是情誼，不是愛，那好或許會轉變為情愛，卻不是絕對的必然，
想用"好"來換取愛，就是妄想了，因為，世間唯一無法爭取、換得的情感，就是愛。

愛包括了好，但是，好不等於愛。

在心情順序上，應該是先有愛，再生好，
若以為對一個人好，就能得到愛，只怕會失望咧。

愛一個人就對他好，對一個人好卻未必能得到對方的愛，因為 好 不等於 愛 。

觀察職場上的各色人物，不難發現，辦公室裡的「顧人怨」人物，通常不是什麼奸惡之輩，只是他們都習慣說「蠢話」。如果你不想成為人見人厭的標靶，就該避免以下不智的說話方式：

渾身散發黑色負能量，彷彿全世界都對不起他，對許多事都充滿怨懟。

2.愛說教：

倚老賣老，像個辦公室道德警察般檢查大家是否有禮義廉恥，嚴詞數落他看不慣的事。

  


感情可以分為3種，舉例說明如下

當我們遠行那天，試想有3人送行
　


第一個人從一大早就哭著不要你走

一直拉著你的手說會一直想你，約好每天聯繫若干次

把你送至門口，然後回屋子去繼續看他崇拜的偶像的電視演唱會
　

第二個人幫你收拾行李，替你做好早飯，開車送你到機場，說：保重！然後回去工作
　

第三個人默默地坐在離你很遠的地方看著你

什麼也沒說什麼也沒做，你幾乎感覺不到他的存在

可是他思念你，時時刻刻為你擔心，每天早中晚三次向他的上帝祈禱你的平安

並在祈禱中得到平靜
　


當我們回來的時候，我們

給第一個人買很多可愛的禮物，帶他去吃飯，去遊樂場

看到他我們很快樂，感覺清安，連>天空的色彩也變得透明
　
給第二個人一個擁抱，幫他倒垃圾

為他這個月可以拿很多獎金而高興，為有他的陪伴而慶倖
　
給第三個人一個禮貌的微笑，說：嗨！然後不知道如何表達
　


當我們失去他們的時候

失去第一個人，我們失去了生活的色彩，灰暗了一段時間後

突然在街角遭遇新的色彩，開始新的旅程
　
失去第二個人，我們失去臂膀，無力舉起未來的重擔

吃過很多補品後，終於恢復原狀
　
失去第三個人，開始沒有感覺

終於有一天發現從失去的那一天開始自己的靈魂也隨之而去

發現失去了無形的堡壘，永遠無法填補
　

第一種感情是-----情人的，子女的，朋友的，年輕的

第二種感情是-----丈夫的，妻子的，朋友的，中年的

第三種感情是-----父母的，愛人的，知己的，永遠的
　

第一種付出的是-----語言

第二種付出的是-----時間

第三種付出的是-----生命
　


沒有哪一個更美好更可貴，因為這三種我們都需要

可是第三種最傻。因為沈默的表達代價最傻