我的格局我做主

11月 30, 2009

吳媽自製-美樂蒂版型 03

歸類於: 幸福不要奢望別人給 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 10:07 pm

 

 圖片取於http://tw.myblog.yahoo.com/jw!l2pEX6aTQ07BfCSSXvPEfw--/article?mid=6497自製加工

 

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展示圖:

版型語法+置頂管理區請先手調各式樣版-簡單第六款

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 /**************************************************************************/

/*招呼語置中*/
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/*部落格描述及名稱連結底色及文字顏色設定*/
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/*連結文字及位置顏色改變設定*/
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/*捲軸區色彩設定*/
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/*三欄式 版面加大寬度設定*/
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/*無框設定*/
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/*大標題圖背景+重覆底背景設定*/
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/*左右欄位小圖*/
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/*文章前小圖設定*/
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.yblogcnt .blgtitlebar h2 {font-size:130%;font-weight:bold;background:url(http://img502.imageshack.us/img502/3534/83861475.gif) no-repeat;padding-left:90px;height:120px;}
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/*make coomment bar

回應跟引用更換圖片語法*/
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/*btnsbsrb

訂閱部落格圖示*/
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/* 游標*/
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/*管理5個按鍵*/
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div.btnsetup a{display:block;width:100px;height:50px;overflow:hidden;background:url(http://img504.imageshack.us/img504/2381/89821059.gif) no-repeat;}
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div.btneditprf a {display:block;height:50px;background:url(http://img193.imageshack.us/img193/8933/87456139.gif) center top no-repeat;}

/*回應下方圖片*/
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#yartcmt .pagination{height:300px;background:url(
http://img504.imageshack.us/img504/3724/94091560.gif) no-repeat;background-position:center;}
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/*左右框設定*/
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/*左右欄位 (文字置中) */
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/*左右欄位 (標題) */
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.yc3sec .mbd, .yc3subbd .mbd, .yc3sec .mft, .yc3subbd .mft {background:url(http://);}
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#ycmntlist .mbd li a{background:url(http://);color: #000099;}
#ycmntlist .actionbar {font-family:新細明體;color: #000099;}
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/*中間欄位 (標題) */
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#yarticle .text q{background:url(http://);font-family:新細明體;font-size:14px;}
div.actionbar span{background:url(http://);border:1px #000099 outset;}
#bloginfo td{background:url(http://);font-family:新細明;color: #000099;font-size:14px;}
table#usrinfo th{background:url(http://);font-family:新細明;color: #000099;font-size:14px;text-align:center;}
#usrinfo td{background:url(http://);font-family:新細明;color: #000099;font-size:14px;}
#ybloginfo table, #yusrinfo table{background:url(http://);}
div#yusrintro p{font-family:新細明;color: #000099;font-size:14px;}
div#yusrintro p{background:url( http://);}

/*訪客~留言區塊*/
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div#postrte td{font-family:新細明體;color: #000099;}
div#caption{font-family:新細明體;color: #000099;font-size:14px;}
div#rteNote{font-family:新細明體;color: #000099;font-size:15px;}
/*回覆留言欄*/
#yreplymsg label{font-family:新細明體;color: #000099;font-size:14px;}
#yreplymsg td{font-family:新細明體;color: #000099;font-size:14px;}
#yreplymsg table {background:url(http://);}
/*相簿點閱區、自動播放 按鍵、相簿分類*/
#yphtgallery .text q{background:url(http:// );font-family:新細明;font-size:14px;font-weight:bold;border:2px outset #000099;}
#yphtgallery .text q a{color: #000099;font-size:15px;}
select, option {background:url(http:// );font-family:新細明;color: #000099;font-size:14px;}
#yphtsingle .text q{background:url(http:// );font-family:新細明;font-size:14px;}
#yphtsingle .text q a{color: #000099;}
div.buttonmenu{background:url(http://);color: #000099;}
table#datatable td input{background:url(http://);width:22px;}
#yphtgallery, button{font-family:新細明體;color: #000099;font-size:14px;}
div.btncmntdel, div.btncmntre{background:url(http:// );border:1px outset;font-size:14px;font-family:verdana;}
div#ymngmsg q span{background:url(http:// );border:1px #000099 outset;}
div#ymngmsg q span a{background:url(http:// );color: #000099;}
#ymngmsg .actionbar{background:url(http:// );}
div#ymngmsg span{background:url(http:// );font-family:標楷體;color: #000099;font-size:14px;}
/*部落格檔案、個人資料、自我介紹*/
table#bloginfo th {background:url(http:// );font-family:標楷體;color: #000099;font-size:15px;text-align:center;}
#bloginfo td{background:url(http:// );font-family:標楷體;color: #000099;font-size:15px;}
table#usrinfo th{background:url(http:// );font-family:標楷體;color: #000099;font-weight:bold;font-size:15px;text-align:center;}
#usrinfo td{background:url(http:// );font-family:標楷體;color: #000099;font-size:15px;}
#ybloginfo table, #yusrinfo table{background:url(http:// );}
div#yusrintro p{font-family:標楷體;color: #000099;font-size:15px;}
div#yusrintro p{background:url( http:// );}
/*選擇全部、取消全部*/
#yphtgallery .actionbar {background:url(http:// );font-family:標楷體;color: #000099;font-size:14px;}
/*奇摩置尾區不顯示*/
#yhtw_mastfoot{display:none;}
/*月曆粗體日期顏色設定*/
#ymodcal .mbd td strong {color: #000099;}
/*編輯刪除按鈕圖片設定*/
div.btnblgedit, div.btnblgdel, div.btnblgreport, div.btncmntdel {background:transparent;border:2px outset #000099;}
.reportbtns span{background:transparent;border:2px outset #000099;}
/*INPUT搜尋圖片設定*/
input, select{background:transparent;color: #000099

 

以下隠藏可自行選擇,若不想隱藏,只要刪除那一段語法即可,*/
.ysm ,.ysm .ysmlabel,.ysm DL ,.ysm DL.last {display:none;}/*隱藏部落格文章下方廣告*/
#yblast .text a{display:none;}/*隱藏招呼語的我要留言*/
#ymodupdate {display:none;} /*隱藏更新日期*/
#ymodprf .horos img{display:none}/*隱藏性別小圖示*/
body{overflow-x:hidden;}/*隱藏下方捲軸*/
#ymodprf .horos{display:none}  /*隱藏個人星座*/
#ymodalbum{display:none;} /*隱藏部落格相簿*/
#ymodmsgbd h3{display:none;} /*隱藏留言板*/
#yhtw_mastfoot{display:none;} /*隱藏雅虎頁尾 */
div.date {display:none} /*隱藏發文時間*/
#ymodprf{display:none} /*Profile隱藏自我介紹欄*/
#yhtw_masthead .mhlogo{display:none}  /*隠藏置頂奇摩LOGO */
#yhtw_masthead .mhsch{display:none} /*隠藏置頂功能服務*/

 

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吳媽咪自製-聖誕節游標

歸類於: 幸福不要奢望別人給 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 10:02 pm

 

 

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女人吟

歸類於: ღ○小水滴匯集地○ღ — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 9:20 pm

 


 

女人吟


女人如蘭,淡雅而清新,
散發著淡淡的清香,彌漫在藍藍的天空;
女人如蘭,聰慧而靈敏,
集聚著奇花的慧質,靈動在繽紛的世間;
女人如蘭,輕盈而高雅,
擁有著自身的魅力,映照出獨特的氣質。
     

女人如詩,詩情而畫意,
憑藉著書墨的淡香,穿行在浪漫的詩海;
女人如詩,簡約而深長,
集聚著語言的精華,靈動在文學的殿堂;
女人如詩,含蓄而雋永,
以她羞澀的言語,表達著自己深深的情懷。
     

女人如絲,細膩而纏綿,
絲絲縷縷都帶著真情,纏纏綿綿把你圍繞;
女人如絲,光滑而美妙,
亮麗外表中浸透著真正的美好;
女人如絲,清爽而迷人,
以她自然的光澤,閃爍出世間美麗的光環。
     

女人如琴,悠揚而動聽,
溫馨的曲調中彈奏出真摯的情愫;
女人如琴,委婉而清揚,
美妙的音符中跳動出動人的旋律;
女人如琴,慷慨而激昂,
豪壯的樂曲中表現出巾幗的力量。
     

女人如書,
書的內涵需要你慢慢品讀;
女人如書,
書的真情需要你細細體會;
女人如書,
書的內容為你帶去精彩的永恆。
     

女人如畫,
畫的美麗需要你靜靜的欣賞;
女人如畫,
畫的色彩需要你耐心的調配;
女人如畫,
畫的真諦為你獻上永恆的美麗。
     

女人如海,
海的波濤就是她洶湧的愛戀;
女人如海,
海的遼闊就是她寬闊的胸懷;
女人如海,
 
海的浪漫為你帶去醉人的回憶。
     

女人的詩,自吟自誦,自在抒懷;
女人的歌,自彈自唱,回味悠長;
   女人的情,自生自長,長久不衰......

 

 

 
 
 
 
 

扮演自己的角色

歸類於: 幸福不要奢望別人給 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 9:17 pm

給那些不願放手的朋友

歸類於: ღ○小水滴匯集地○ღ — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 9:16 pm

              

 

 

 

給那些不願放手的朋友


一個苦者
找到一個和尚傾訴他的心事…
他說:
“我放不下一些事,放不下一些人。”
和尚說:
“沒有什麼東西是放不下的。”
他說:
“這些事和人我就偏偏放不下。”


和尚讓他拿著一個茶杯,
然後就往裏面倒熱水,一直倒到
水溢出來。苦者被燙到
馬上鬆開了手。
和尚說:
“這個世界上沒有什麼事是放不下的,
痛了,你自然就會放下。”


你可能覺得難過,
因為無論你對他怎麼好,
他都不領情。他不是看不到,他只是
裝作看不到,或者他根本不想看到。
你覺得自己很喜歡他,
甚至覺得再沒有一個人
可以像你那麼喜歡他。


你用盡全力對他好,
把他看的比自己還重要,有什麼事情
第一個就想到他,聯繫不到他的時候,
你擔心他擔心的快瘋了。
然而你有沒有想過,這並不在你的
責任範圍,而且很有可能
他是在躲著你。


他受不了
你對他那麼好,不要一直
發短信給他,不要一直找他。你也許
只是想找他說說話,你覺得那很正常,
不算苛求,
但是也許他並不這麼想。
記住,你的想法不代表他的想法,
你是真的不求回報的
在喜歡他嗎?


你捫心自問一下,
你確定不用他回報什麼嗎?
那為什麼你會難過?
若是真的一無所求,
你又怎麼會覺得難過呢?
所以,別覺得你那麼愛他是偉大的,
也許他根本不在乎
你怎麼為他付出。


有時候你給他的愛
或許是種負擔,這種負擔只會讓他
更加想遠離你,因為他不想虧欠你。
別事事為他擔心為他張羅,
你覺得他沒有你不行,你覺得別人做不到
你那麼完善。但是你要清楚,
你不是他要的那個人,你做的再完善
也敵不過人家不做。


自然會有人
為他擔心為他著急,不用你來費心,
那個位置本來就不是你的,
你何必硬要擠上去呢。
也許曾經你們是相愛過的,但是請記住,
那是曾經。過去的就是過去了,
如果大家真的適合在一起,
那麼當初就不會分開。


無論是誰
提的分手都一樣,這段感情曾經
就是存在破裂點的。
不管是誰錯,結果都是一個,你們分開了。
分開以後,如果一方試圖想挽回,
而另一方沒有同意的話,
那麼這段感情就是過去了。


他是理智的,
因為他已經明白了兩個人不適合,
而你還一遍一遍的告訴自己。
你們當初如何如何相愛,不可能那麼容易
就分手的。這樣只會讓你
更加難以放棄,卻不會讓對方
再次回頭選擇你。


除非大家
都有意要和好,否則你一個巴掌
是不可能拍響的,所以儘早打消這個念頭吧。
至於他是不是有意,
我想你自己心裏比誰都明白。
不要覺得自己有多可憐,或者把自己
弄的很可憐,這樣做一點意思也沒有,
他不會因為你可憐而喜歡你。


你說道理你都懂,
只是你做不好。不是你做不好,
是你不想做。你不是怕忘記他,你是怕
他忘了你吧。別說什麼他離不開你的,
其實分明就是你離不開他。
他若是離不開你,
他就不會不要你。


整天死死
巴著人家不放的人是你,
不懂事的人是你,難道你沒看出來嗎?
喜歡他不是你的錯,想關心他不是你的錯,
控制不住自己不是你的錯。
但是那是你的方式,人家不一定就能接受
你這種所謂無私的愛。


所以如果你喜歡他,
他不喜歡你,那麼就請你默默的,
別試圖讓他知道。
就算你會難過,甚至難過的流淚,
就請你默默的,就算是逼自己也好,
一定要忍著。
傻孩子,忘了吧,所有你留戀的,
你回憶的,你擁有過的。
那些,都已是記憶。


缺失並不可怕,
可怕的,是無法面對。傻孩子,
你無法輕易忘記放棄,是因為你付出過。
付出了,他就會像柱子一樣紮根在心。
不要刻意去逃避,刻意忘記,
那只會讓你更痛苦。
繞開這個柱子,尋找未來的幸福生活吧。
那裏有你的理想。


傻孩子,
開始新的習慣吧.習慣早上
不再有人工鬧鈴,習慣每天一個人生活。
習慣一個人過生日,
一個人行走,習慣走過熟悉的路,
面對熟悉的景。你逃不掉,逃不掉的,
那麼就勇敢面對現實。


現實是,
他已離開。一切,畫上了句點。
傻孩子,勇敢看著鏡子中的自己吧。
這個悲傷軟弱滿面憔悴的自己,
這也是你,成長中的你。
這個你正在逐漸死去,新的你即將重生。
找尋你的路,
你的未來。


你知道的,
所有的浩劫都是成長的祭奠。
做最好的自己。即使,一個人。
傻孩子,好好盡情發洩吧.剝開自己的心,
用文字用聲音,用所有能發洩的方式。
發洩完了,就要振作。


看吧,你失去的
其實微不足道,還有那麼多人
關心著你,以不同的方式。
所以,你並不孤獨。正是這樣的失去,
讓你看清現在所擁有的幸福。
傻孩子,別哭,別再哭。
不值得,真的,不值得了。


把過去塵封吧。
別委屈,別不甘心,別不接受。
開始新的旅程吧,
去遇見新的風景,新的際遇。
做你該做的事吧。有很多事,等待著
你完成呢。
傻孩子,所有的人都對你有信心,
所以你也要充滿信心。


你是堅強的,
積極的,樂觀的,灑脫的。
以前是,以後也會是。總有一天,
那個活力無窮傻氣無盡的金剛會復活。
傻孩子,生活褪去了
曾有的顏色,暫時寧靜。
別沉淪在這片寧靜裏,
那會毀掉你。


你要明白,
雖然殘忍,但這個決定足夠正確。
現在的生活不是你想要的,
為了你的理想你必須學會適時放棄。
給對方最好的關懷
就是變的更好,更強大,
更幸福。


現在我對你
很好、很好、很好,你不需要、
你無所謂、你不在乎,你不珍惜……
當某天,你被傷害,想起我。
那時的我再也做不到
像現在這樣一如既往、不顧一切的
對你好了……
因為那時的我,已經將你放下……
原來,放下一個人,
最後是被對方逼出來的……

 

 

 

 

活著,一切的美好都令我無法轉身

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活著,一切的美好都令我無法轉身


我相信一切深刻的靈魂
都蘊藏著悲觀。初見周國平的這句話,
便直達我心。人生許多的際遇,
若有了悲觀墊底,就會少了偏執,
多了灑脫。
 

一天深夜,
睡夢中,手機鈴聲響起,
遠方的朋友打來電話叩問:
“生命的意義到底是什麼?”
驚醒之間答道:
不要對生命的意義心存疑惑,活著就好!
孤獨的感覺人人都會有的,
只是深淺之別。。。
 

這樣的午夜對話,
很突兀,在另一個城市,
我不知道的角落裏,她一個人酒醉,
卻又比任何時候都清醒,
她痛苦自己常常走進這樣的牛角尖。
也許,我們每個人都有自己的心結,
一顆心,猶如飛不過
滄海的蝴蝶。
 

面對無窮的歲月,
王朝更替是過眼雲煙,千秋功業
也會變成斷碑殘銘。。。
生命需要我們眷戀,人生需要我們豁達,
活著需要我們感恩。。。
同時,我們也要像蒙田說的那樣,
收拾好行裝,
隨時準備和人生告別。
 

只是要時刻提醒自己,
活著,一切的痛楚和掙扎,
終是無法逃避的。
也曾看過一個故事,有一位盲人禪師,
一天正坐在寺院的石凳上曬太陽,
他的信徒看到他笑眯眯的自在相,
就好奇地問道:
您老笑什麼呢?
 

“笑這明媚溫暖的陽光!”
禪師這樣答道。身外的世界禪師看不見,
而他分明在感受著陽光的溫暖,
感恩著陽光傾瀉的美好。
日月窗前過馬,
風塵天外飛沙。


無論歲月如何改變,
生命總是值得珍惜;不管我們走得多遠,
等待得多長久,活著就是一切。
正如一位熱愛生活的詩人所言:
一切美好的事物都令我
無法轉過身去。。。

 

 

 

 

別把過敏性鼻炎當感冒

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「醫生!我最近鼻子好癢,咳嗽打噴嚏,鼻水像自來水一樣流不停,感冒已經拖了好幾天還沒好,到底怎麼回事?」


最近天氣轉涼,不少人出現打噴嚏、流鼻水等感冒症狀,醫師提醒民眾,入秋季節轉換時,過敏性鼻炎症狀容易加重,由於過敏性鼻炎和感冒症狀相當類似,民眾不可大意。


台北市宏仁診所院長李宏信醫師指出,一般人常把過敏性鼻炎視為感冒,因為感冒也經常出現鼻塞、流鼻水的症狀,如果是流行性感冒則會有筋骨痠痛或發燒的症狀,鼻炎、感冒、流感症狀部分雷同,經常被混淆。


鼻過敏有四部曲
李宏信說,若是鼻子過敏,通常會先出現鼻子癢的症狀,接著會打噴嚏、流鼻水,最後才出現鼻塞的現象。


這種鼻子過敏症狀出現的先後順序非常有趣,也是人體和外在環境的調適和對抗歷程。


李宏信表示,當鼻子癢時,就是預警你接觸到過敏原,打噴嚏的作用是在將過敏原趕走,如過敏原顆粒較大時,通常是用連續打噴嚏趕走,若是較小的顆粒,則是附著在鼻黏液,隨著鼻涕流出,過敏原很多的話,身體就會以鼻塞的方式阻擋過敏原入侵。


盛行率是過敏疾病中最高
李宏信指出,台灣過敏性鼻炎的盛行率是所有過敏疾病中最高的,而且可能發生在任何年齡,如果家人或小孩一年到頭感冒都治不好,老是鼻塞流鼻水,要懷疑是罹患過敏性鼻炎。


李宏信建議,在季節交替之際,民眾應盡量避免接觸到過敏原,以免症狀惡化。


一般輕微的過敏只要吃點抗過敏的藥即可緩解,但嚴重的鼻過敏,恐怕要進行鼻翼管神經截除術,才能徹底改善。

男人受用一生的不老法則

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通常情況下,男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。


不過,不必爲此感到抑郁和恐慌。


專家研究證實,人的壽命完全可能達到110歲,要想延緩衰老,男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征,有針對性地采取各種保健方法。

  
20-30歲:少吃甜食,少飲酒,少吸香煙
這一年齡段,男人的身體新陳代謝開始放慢,甜食由 于含熱量過高,容易轉化成脂肪堆積在腹部,最好是少吃或戒掉。


由于這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機,平時娛樂、喝酒的機會較多,因此要注意少喝酒。


酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性,酒還能使血壓升高,導緻患心髒病或心肌梗死。


過量地飲酒還會影響性生活的質量,而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

  
不要抽煙,抽煙會使你平均減少10年壽命。


由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,因此,這一年齡段的男人最好戒煙,如一時戒不了,應多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等以減輕煙害。


要經常鍛煉身體,可以時常做做深呼吸,其好處會慢慢體現出來。


爲延緩肌肉衰老,隻能多做運動。


但運動項目的選擇頗有學問,隻有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助,否則将會适得其反。


這些運動既可促進體内多餘熱量的燃燒,又可維持正常的物質代謝。


如果此時不加緊時間鍛煉身體,70歲時體能就會下降三分之二。

  
這一年齡段正是成家立業的最佳時機。


據統計,結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。


要選擇好自己最适合的職業,合适的職業對壽命有着巨大影響。

  
30-40歲:勞逸結合,防止噪音,護好皮膚
進入而立之年,皮膚開始松弛,眼睛周圍開始出現皺紋。


這時應該少曬太陽,經常塗抹潤膚霜,以防止皮膚幹燥。

  
這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降,這是工作和生活環境中的噪音造成的。


如果你是音樂發燒友,就少聽一些重金屬音樂,在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。

  
血液中膽固醇的含量會随年齡而升高,堵塞血管的低密度脂類物質也不斷增加,而有助廢物排洩的高密度脂蛋白卻在減少。


因此,注意飲食便顯得尤爲重要,切忌暴飲暴食。


爲增加高密度脂蛋白的含量,宜進食較爲清淡的食物。


要控制脂肪,構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%,但不得少于15%。

  
專家建議,這一年齡段的男性應該着手預防腎髒疾病,每天喝8到10杯清水。


35歲後,男人的小腹很容易凸起,體育活動時千萬不能三天打魚,兩天曬網。

  
成年男子諸事繁雜,情緒緊張已對進食量有所影響,如果不按時定量進餐而時常過饑過飽,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠,而情緒與睡眠較差又會影響進食,從而形成惡性循環。


在此種情況下多感疲憊不堪,自然又會影響性生活的和諧。


當勞累與緊張時,很可能出現頭暈氣短、精神渙散的現象,身體較弱者尤是如此。


所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營養素,才可使體内營養充足而精力充沛。

  
40-50歲:活動雙目,勤查身體,放松肌肉
這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。


糖尿病是導緻失明的最常見病因,它會逐步損傷人體血管,甚至眼部。


所以,應定期去醫院眼科做檢查。


同樣,有這種危險的還有各種心血管疾病患者。


平時不妨多做一些眼部練習,可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂,用大拇指在身體前畫8字,目光跟随拇指移動。


每天花15分鍾做這些練習,能夠有效預防老花眼和白内障。

  
許多男性會感到自己的性需求減退,其實這很正常,将目光轉到提高性生活質量上去。

  
繁忙的工作令人神經緊繃,利用簡單肌肉松弛法,以達到全身松弛狀态。


方法如下:找個地方坐下,快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鍾,然後再慢慢放松。


反複進行肌肉收緊、放松動作,從頭、眼睛到腳趾,全身肌肉都可以進行。

  
改變幾年都不去醫院的壞習慣。


許多男人不愛去看醫生,據統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心髒病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院,贻誤了最佳治療時機。


故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

  
50-60歲:注意牙齒,鍛煉肌肉,多用大腦
醫學研究表明,人體内的膽固醇含量在50歲以後就會停滞,盡量少吃奶油面包等高熱量食品,因爲這一年齡段常容易長肉。


人體免疫系統的機能會有很大退步,較以往更容易感染各種疾病,身體恢複同樣需要更多的時間。


這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿蔔食物爲主,因爲它們有利于調節體内化學反應的平衡。

  
口腔保健也很重要,此時常會發生牙龈萎縮。


臉部也容易發福,出現雙下巴,不妨做一些面部按摩。


當然,這個年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少,易引起排尿困難。


同時,這一時期面臨的主要問題是身體消瘦,也許這正是胖人們求之不得的,但這并不是個好兆頭。


體重的下降來自于人體肌肉的減少,肌肉在人體内所占的比重大于脂肪。


在這一年齡,體重減輕是人體衰老的危險信号。


肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害,需要定期鍛煉肌肉。

  
男性的身高也會有所下降,大約是每20年縮1.5厘米左右。


同時,頭發的光澤也會逐漸黯淡,可以采用一些富含營養物質的護發素。


不過,千萬别忘記鍛煉大腦,平時多看書報雜志,做做智力題即可。

  
60-70歲:善待人生,增強體力,健康飲食
這一年齡段的男性,其外表特征将會發生明顯的改變:皮膚更爲粗糙,開始出現大小不等的老年斑;鼻子顯得更長更寬,耳垂多肉。


睡眠的減少可能無助于體能的恢複,人的記憶力也會變得越發糟糕。


腿和腰自然會衰老。


腿的力量一旦減弱,人就容易跌倒,甚至導緻一輩子卧床不起。

  
在進行體育鍛煉時,每天堅持一刻鍾,主要進行屈膝、伸直的動作,并且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。


此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄,不讓外表的變化影響情緒,要保持平靜心态,情緒樂觀。


同時,爲防止各種癌症的發生,應多食用具有防癌作用的食物,例如:新鮮蔬果,尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿蔔等;含有多糖體之植物,香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等;海産品爲最好的防癌食物,宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、鱿魚、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚等,這些均有抗癌、防癌效果;含有微量金屬元素之食品有:蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。

  
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但天天食用,反而會攝取過量,須全面均衡飲食及不偏食,如此才能達到防癌作用。


要盡量少吃些油膩和油炸食物,多吃植物油,少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,适量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

不可輕忽耳鳴 有可能是耳中風

歸類於: 幸福不要奢望別人給 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 9:11 pm


有突發性單側聽力喪失及耳鳴、眩暈情形的民眾,千萬不可輕忽,醫師表示,突發性耳聾是耳鼻喉科的急症,必須立刻治療,如果延誤就醫超過七天,聽力即有喪失的危險。


屏東人愛醫院院長吳建民表示,一名經營小吃業的攤販,因為工作關係,熬夜做生意,而且飲食重口味,吃得太鹹,導致耳朵內淋巴液增加,出現一耳聽不到,併發耳鳴及暈眩,聽力突然嚴重喪失百分之七十的情況。


吳建民院長表示,如果患者第一次聽不到就到耳鼻喉科檢查,就可緊急治療,避免失去聽力。就因為患者拖的時間太久,最後造成耳朵聽力嚴重喪失,經醫院聽力恢復中心的治療,也只能挽救殘餘的聽力。


吳建民院長提醒大家,秋冬時期最容易引起神經性「耳中風」,平時有高血壓、糖尿病等慢性病的民眾,尤其是好發者,上夜班的人或是長期熬夜的民眾也要特別注意,出現耳朵嘰嘰叫的耳鳴現象,或是突然嚴重聽不見的情形,應該儘速找耳鼻喉科醫師檢查治療,才不會延誤治療時機。


而預防耳中風的保健之道,就是早睡早起,不要吃太鹹,以及適當的運動。

去油膩中藥茶飲每餐最多喝600c.c.

歸類於: 幸福不要奢望別人給 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 9:09 pm


明天就是中秋節,除了吃月餅,家人團聚也會烤肉,但這2種食物熱量高,都很油膩、口味重,因此通常會搭配飲品。


若為健康著想,自製中藥茶飲可控制糖分攝取量,但仍然要注意,每人每餐最多喝600c.c.,因藥材特性,有些人喝多了反而會引起胃部不適等症狀。臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌,教大家自製4道可去油膩、助消化的中藥茶飲搭配月餅與烤肉。


山楂烏梅助消化
黃裕昌醫師表示,這4道茶飲皆是將約10克的藥材加1000c.c.水,以瓦斯爐燜煮30分後,待涼後飲用。


而以下茶飲除單獨煮,也可將藥材互相搭配,依個人喜好或食物內容來添加,如菊花山楂茶可同時去油膩與助消化;添加5到10克的冰糖或蜂蜜,減少茶飲的澀味,也可降低茶的寒性,但勿放過量,以免增加多餘的熱量。


另外,臺北市立聯合醫院仁愛院區張惠萍營養師提醒,市售寒天飲品常為了口感而添加糖分,但增加許多熱量,挑選時最好選擇無糖或是低糖的飲品為佳。


她說,寒天屬水溶性纖維,吸水後會膨脹,增添飽足感,但寒天屬於單醣類,易造成胰島素快速上升與下降,也就是易飽也易餓,很多人喝了反而不久要再進食,無形中攝取過多熱量,因此須特別注意。


黃裕昌醫師則建議,吃燒肉與月餅等高熱量食物,先喝500c.c.水,讓胃內有東西後,可減少食物攝取量,並降低油膩食物的燥性。


去除油膩
菊花茶
具解油膩、去燥熱等作用,適合搭配油膩烤肉,緩解吃過多烤肉導致的燥熱。


洛神花茶
含花青素、黃酮素與多酚,有調整血脂,解油膩作用,但虛寒體質者勿過量。


幫助消化
山楂茶
含有山楂酸與各種有機酸,促使肉類食物消化,但腸胃不適與孕產婦都不宜。


烏梅湯
可幫助脾胃消化,但因多含有機酸,胃酸過多或腸蠕動慢等腸胃症狀者,吃了反而會胃痛,故不宜食用。

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