我的格局我做主

6月 23, 2011

星座愛屋的標準~轉載

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 10:52 am
對於星座愛屋的標準,依每一個星座性格的不同而有不同的佈置方式,有大而化之的,也有小心翼翼,以此為樂的。


白羊座
白羊座喜歡自己的房間有家的感覺,所以會想要將它佈置得很舒適,什麼電器設備最好是一應俱全,讓自己回家時可以舒舒服服好好休息。不過羊兒最大的問題在於他們的外務太多,沒事就往外跑,老是閒不住的個性可讓他們忙得分不出一點時間來好好關心自己的小窩,加上他們常常趕 場,每一場下來對愛窩都是一場浩劫。沒時間在家,當然也就更沒時間整理,久而久之,房間裡能躺下一個人就偷笑了。所以羊羊如果還想有間理想的住處,就得要 好好的下功夫??!平常不要買太多雜物回家,每一個月撥出一點點時間照顧自己的房間,就當做是作作運動好了,這樣一來羊羊才會喜歡待在家裡,也比較容易有 愉快的心情。


金牛座
金牛座是很戀家很喜歡沒事賴在家裡的人,除了懶以外,家裡也給牛牛很大的安全感,所以基本上每隻牛都會把家裡弄得很怡人。金牛座會希望自己的房子能有一些 自己個人獨特的美感和設計,尤其最重要的是該有的一定要有,什麼餐廳、客廳、書房、影音室、儲藏室一項也不能缺,缺了牛兒就覺得不夠完美,不過當然這是在 房子有夠大的時候。其它的還有房子的裝潢、外觀都是牛牛會重視的,同時還會費盡心思去設計,務求要充滿美感。其實,牛兒是個純樸的星座,所以在佈置的時候 最好也傾向清新自然的風格,若能有點回園的味道更好,不然就要簡單實用,而且舒適大方,有助牛兒的身心健康哦!


雙子座
活潑外向的雙子座喜歡整齊簡單的地方,因為這些地方可以讓雙子座的神清氣爽,而且愈簡單的地方變化起來也特別的容易,換個色調或放張不同的海報都會有很大 的不同感。除此之外,雙子們最重視影視通訊設備,什麼電視、計算機、網絡、外加電話、傳真最好是一應俱全,這樣雙子們就不會很想出去遊蕩了,只要在家中坐 陣指揮大局,當然再加上四通八達的網絡輔助,立刻讓雙子們「秀才不出門能知天下事」玩得樂不思蜀哩!通常雙子座的房間最重視分類,什麼東西擺在哪,分在哪 一類都要條理分明、清清楚楚而且整潔乾淨才好,不然這些混亂都會讓雙子座精神緊張或提不起精神來,對向來神經過度敏感的他們可是很大的傷害呢!


巨蟹座
巨蟹座是最喜歡待在家裡的星座了,窩對他們來說幾乎和自己本身一樣重要。所以蟹子會把很多的心思放在家裡,不論是自己住或跟大家一起住,反正對於能不出 門就不出門的他們來說都是最重要的活動地點。通常蟹子會把愛窩佈置成溫馨可愛、並且適合親朋好友前來聚會的場所,因為他們最喜歡在家招待客人了,沒有一個 去過螃蟹家的人會不留戀那種溫暖祥和的氣氛,和蟹子無微不至的招待。蟹子的居處最好是以暖色調為主,尤其是燈光的選擇,白晃晃的日光燈不適合螃蟹的胃口, 最好是溫暖的黃色燈泡,外加柔和的檯燈或立燈,其它的東西也以舒適柔軟為主,這樣一來就不難把蝸居變成人人喜愛的溫暖小窩了。


獅子座
獅子住的地方喜歡簡單大方,最好是有點重點的,例如是一張大書桌或者是一個神案也是可以的,而這個重心會是獅子精心佈置的對象,例如說若是一個大書桌那就 會是相當高雅或配備十分齊全。不過獅座也會喜歡擺一些表現自我風格的東西,一幅畫或者是造型特別的壁鍾等等,讓人一進去就感受到他們強烈的自我特色。除此 之外獅子對於風水、改運或者是招財的玩意很有興趣,他們可能去搬個水晶洞或者是買一個大師建議的交趾燒,甚至種些植物在家裡,以幫助自己招財進寶或者是睡 得更好一些。總之獅子最重要的是簡單明瞭,最忌雜亂無章,這可會嚴重的影響到他們思考與判斷。


處女座
處女座是個很有個人堅持的星座,對他們來說太過於窄小鬱悶的空間可是很容易讓他們發瘋的,最好是空間要大,不要老是窩在同一個椅子或桌上,好的話有個陽 台是個上上之選。通常處女座會很在乎東西的清潔整齊與否,而且幾乎是強迫性的要求一定要把東西歸回原位,尤其是小窩是他們起居的場所,更是不能馬乎,不然 他們可是很容易就會抓狂的哦!其實處女座應該放輕鬆一點,反正在自己家裡嘛!大空間會讓一向斤斤計較的他們能夠比較放鬆,最好是能夠空出一大塊空曠地帶, 什麼雜物都不要擺,頂多放一些盆景,這個地方將會變成處女座最好的休息地點,也有益於他們的身心健康。


天秤座
天秤座對於房子其實是蠻有感覺的,尤其是空間的感覺,所以在他們的愛窩中就會出現不少他們自己精心設計的空間處理法,讓他們的居處看起來更為寬廣,而且他 們非常講究房子的裝潢,對於設計很有一套的秤子,會喜歡自己裝潢自己的地方,變成自己獨豎一格的品味。其實秤子最重視的還是在美化環境以及舒適感上,所以 他們可能會買束花或者是精心挑幅畫擺在自己的屋子裡,也會為了舒適美觀而把大部份的雜物清理乾淨,讓整個地方看起來整齊舒適,甚至還可以在氣氛上比美咖啡 廳,讓自己能夠在家裡享受喝下午茶般的閒適。而且秤子是個對色彩敏感的星座,所以在色彩的選擇上也要特別注意,這將會影響到天秤們平日的家居心情哦!


天蠍座
天蠍座也是一個重視個人風格的星座哩!對他們來說自己的地方就要依照他們的生活習慣來佈置,最好是充滿了蠍子本身的特色。通常蠍子也不喜歡太過於拉雜瑣碎 的擺設,反而對於現代化的電器以及不同於平常的飾物有著濃厚的興趣,通常在小小的地方就可看出他們所要求的品質。蠍座在色彩上是偏向深色系的,因為比較深 的顏色可以讓蠍子覺得鎮定而且安全,也加強了不少個人化和神秘的味道。喜歡一應俱全的天蠍座,會把家裡弄得整齊和舒服,尤其是各種增加生活品味的家電用 品,他們都會應有盡有,加上蠍子也很喜歡招待朋友到自己的地盤來,美麗而充滿個人品味的家可也是他們用來表現自己的重點呢!


射手座
射手平常就是個大而化之的星座,他們對於整理東西這一碼子事,一向是興趣缺缺,所以房子裡的混亂常常是可以想見的!不過,射手也不覺得整齊特別的重要, 他們比較重視的是生活上的「氣氛」。如果可以亂得很有氣氛,射手也很能自得其樂,甚至覺得那是一種藝術哩!而且,喜歡到處跑的他們,也常常帶著不少戰利品 凱旋歸來,什麼各國的擺飾、手工藝品,會完全的充斥在他們的家裡,把房子當博物館一樣的使用,充滿了浪漫的異國風情。既然射手座還很享受有點混亂的感覺, 那也不必搞得特別的井井有條了,但是一定要保持整潔,而且最好在亂中有序,才能營造出一種不經意的美感,讓人覺得隨興但是自在。


摩羯座
一向是一板一眼的摩羯們可是受不了沒有用或者是太過於擋路的東西,他們喜歡有實用性質的擺飾,對於純美觀的東西他們反而覺得浪費空間!是的,對空間很有感 覺的摩羯,在面對自己的地盤,最先考慮到的就是什麼東西有效率,能夠讓他們生活起來更方便,而不是拖泥帶水的。所以摩羯的房間一向整齊乾淨,絕對不會有什 麼雜物堆積的現象,所有他們認為有價值的東西,就算是摩羯們的收藏品也絕對是井井有條。其實摩羯的房子裡最需要點綴一點讓他們覺得興味盎然的東西,例如說 你可能會看到他們收集的各種IC電路板的展示等等,所以通常他們的房間也充滿了個人特色,讓拜訪過的人印象深刻。


水瓶座
瓶子也很講究居家的實用性,而且他們的佈置也常常充滿個人性的美感!不過他們的「實用」和我們覺得的實用常常有些差距,有些東西我們覺得一點用都沒有,但 瓶子卻覺得對他們有莫大的用處,所以他們的房間也常會出現出人意表的東西呢!通常瓶子們在面對自己房間的時候,最大的問題是如何解決自己數量頗豐的收藏 品。因為好奇心特強的他們,老是有不少奇奇怪怪的東西,能不能物盡其用,或者是收拾妥當都要看瓶子的智能了。所以寶瓶最好找一個有儲物室的地方,這樣才能 滿足他們家居上的旺盛物質欲,把所有新的舊的,凡是所有捨不得丟的東西,好好的收藏起來,而且又不影響住屋的舒適和美觀。


雙魚座
魚兒住的地方最重視氣氛了,加上他們個性上的浪漫,所以他們房間總少不了一些有的沒的擺飾品,和一些有記念價值的東西,所以有時候對雙魚座來說混亂是難 免的,把東西歸類整理變成了魚座常常進行的家居活動!頗喜歡與人為善的魚座,房間裡最不能缺少的東西是「通訊設備」,有時候真的不得不承認雙魚座也是有著 高人一等的八卦天份,不一定喜歡出門,但一定對於電話情有獨鍾。其它的什麼計算機、網絡通通最好一應俱全,他們喜愛那種不用面對面的神秘緣份,也喜歡那種 和陌生人親密交往的快感,讓魚兒可以躲在家裡享受脫離現實世界的浪漫。

6月 20, 2011

夏日美白9問,打造淨白肌膚基本功

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:47 pm
夏日美白9問,打造淨白肌膚基本功

夏季還沒到,各品牌的美白新品早已虎視眈眈瞄準消費者的荷包,準備搶攻山頭,到底美白怎樣做才有用?聽聽專業醫師怎麼說……

【圖文提供/魅麗雜誌】

想要擁有白皙的肌膚,除了平常保養品可以使用添加美白成分的產品之外,防曬的動作更是預防曬黑、曬老的基本功,防曬、美白產品怎麼選?怎麼用?用對了才能有效淨白肌膚。

提問1:皮膚科醫師說,防曬要有效,塗抹厚度很重要,市面上有些質地透明水感的防曬品,是否會影響遮蔽性?
防曬品的塗抹的確要到達一定的厚度才能充分發揮產品上標示的防曬效果,但這與遮蔽性無關,而是與其中是否含有效的防曬成分與配方有關。讀者在選購防曬產品時,可以依膚質選用合適產品,油性膚質的人可選用防曬噴霧、防曬凝膠、防曬液或防曬乳液;乾性膚質則可選用滋潤型防曬乳液及防曬霜等產品;小朋友或敏感性膚質的人則建議選擇純物理性防曬成分、不加色素及香料的產品。

提問2:搽具有防曬係數的隔離霜、BB霜就不用擦防曬品了吧?
很多產品都宣稱有防曬效果,像是日霜、妝前霜、美白霜、粉底液、粉餅、BB霜…等在包裝上都有標示防曬係數。如果以一般彩妝的量來使用,防曬效果會不如預期;如果以防曬品的量來使用,又可能會影響妝效。建議還是先以非潤色性防曬品打底後再用這些產品來輔助潤色,才是比較能兼顧效果的作法。

提問3:為甚麼有些質地比較清爽的防曬乳,聞起來好像會有酒精味?這樣用起來會不會對人體不好?
邱品齊醫師指出,添加酒精與防曬品的劑型與成分有關,如果不是對酒精成分敏感的體質,因為使用後酒精很容易就揮發,通常不會造成皮膚刺激的問題。如果是敏感性膚質或是想要用於眼周的防曬品,則可以選擇不含酒精的產品

提問4:物理性防曬品不需要在出門前30分鐘擦,而化學性防曬品要在出門前30分鐘擦才能達到防曬效果?
邱品齊醫師表示,防曬成分主要的作用機轉無論是吸收(化學性防曬成分)或反射(折射)紫外線(物理防曬成分),都是在使用在皮膚後就可以發揮作用,不會因為其中是物理性或化學性的成分而有所不同,更不是防曬成分被皮膚吸收後才會發揮作用。先前有文獻提到防曬產品需要在出門前十五分到三十分使用,是因為現在防曬產品多屬於乳化性基質,使用後要讓防曬在皮膚上達到較均勻的分散效果,而讓整體防護效果更好是需要一點時間的,但即使不這麼做防曬效果還是有的,不可能說要使用後十五分到三十分鐘後防曬成分才會發揮作用。

提問5:防曬品一定要每兩小時補擦才有效果?
防曬產品需要補擦的主要原因並非擔心防曬成分會失效,而是因為防曬品使用後會因為很多內在或外在因素流失,像是流汗、衣物摩擦或是游泳、泛舟或戲水…等活動所影響,所以補擦的頻率是要看情形而定並沒有絕對的規定。如果周遭環境悶熱、流汗多又是在戶外活動的狀況下,可能不到一小時就要補擦一次;如果是處於中央空調無陽光曝曬的室內清涼環境,五到六小時補充一次也就足夠了,兩個小時補搽一次的說法並非一定的。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 45期/6 月號】

美麗不「孔」荒,毛孔粗大怎麼救?

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:47 pm
美麗不「孔」荒,毛孔粗大怎麼救?

毛孔粗大不只是油性肌的困擾,當肌膚老化,毛孔附近的膠原蛋白、彈力蛋白也會跟著萎縮,讓毛孔變得顯而易見,想反「孔」?這樣做就對了……

【圖文提供/魅麗雜誌】

毛孔會變得粗大與氣候、荷爾蒙、壓力、老化都有關係。特別是夏日將近,氣溫的升高會讓肌膚油脂分泌變多,如果沒注意毛孔保養,粗大的毛孔會變得容易卡粉,讓人想粉飾太平都難。

我會毛孔粗大嗎?
不同的膚質問題會造成的毛孔粗大形狀各不相同,透過毛孔形狀的檢視,可以找到方法對症解決。

*角質型毛孔
角質型毛孔常見於油性肌膚以及氣候轉熱時,肌膚出油量上升的皮膚狀態。會產角質型毛孔的原因於,肌膚細胞會周期性更新,當新細胞生成,老化的細胞便會形成表皮角質層,若角質層沒有徹底清潔,堆積的角質加上皮脂腺所分泌出的過多油脂,就會阻礙細胞的代謝,讓毛孔逐漸被撐大。
保養重點
這類型毛孔問題的保養重點要放在徹底清潔、油水平衡。在易出油的部分局部利用控油類產品來調控油脂分泌,保濕產品可選用清爽型的乳液,每周也要定期深層清潔,以免毛孔堵塞。

*缺水型毛孔
缺水型毛孔常見於乾性肌膚。充滿水分的肌膚會相當有彈性與光澤,但當皮膚缺乏水分,表層細胞便會鬧乾荒而開始萎縮,肌膚因此失去光澤與彈性,此時不僅皮膚會出現細紋,表皮也會收縮,讓原本一個個小洞狀的毛孔被強制性的拉開,就算正常毛孔都會看起來變大,就像脫水乾癟的橘子表面凹凸會更明顯一樣。
毛孔的現象也會更加明顯。
保養重點
這類型毛孔問題的保養重點就是高度保濕。讓肌膚喝飽水後,一定要利用能夠鎖水的乳液來防止水分的散失也是大重點。夏天如果想利用礦泉類噴霧隨手保濕,一定要記得抹上輕薄型的乳液來鎖住水分。

*老化型毛孔
老化型毛孔常見於老化型的肌膚。隨著年齡的增加,細胞會出現老化現象,肌膚細胞的彈力纖維、膠原蛋白會開始減少、品質也不佳、容易斷裂,不能給毛孔足夠支撐力的狀態下,加上地心引力的作用,就會讓毛孔變成下垂的橢圓形。
保養重點
這類型毛孔問題的保養重點就是對抗老化。左旋C可以促進膠原蛋白增生,或是具有緊緻拉提效果的抗老成分都有幫助;另外,也別忘記陽光是老化的重大殺手,防曬功夫一定得做足。

醫美療程這樣做
想要在短時間內看到縮小毛孔的效果,透過果酸換膚、淨膚雷射、飛梭雷射都有效果,這些醫美療程還有讓皮膚變白、促進膠原蛋白增生的緊膚附加價值。
1.果酸換膚
果酸是由水果所提煉出來的酸類,像是甘醇酸、蘋果酸等等,其中以從甘蔗提煉出來的甘醇酸分子最小,最常被應用在果酸換膚上。低濃度的果酸可以減少角質細胞的聚合力,促使老廢角質脫落,增進表皮細胞的新陳代謝速度,可以防止毛孔阻塞、撐大毛孔,同時也具收斂作用,能減少毛孔開口處角質堆積、促進毛囊周圍結締組織緊實,減少毛孔粗大機會;高濃度果酸則會造成表皮層溶解,並促進膠蛋白增生,讓肌膚變得緊實,也能減少毛孔因老化變得鬆弛而明顯。除了果酸之外,目前也流行利用杏仁酸、胜肽酸來進行換膚。
2.淨膚雷射
另外,比果酸換膚溫和、比脈衝光不痛的淨膚雷射也是相當受到歡迎的縮小毛孔醫美雷射。淨膚雷射利用兩段式不同波長的雷射光,能藉由光熱作用刺激真皮組織的纖維母細胞,讓膠原蛋白再生,恢復肌膚彈力並縮小毛孔,約有百分之八十的人可以在前兩次治療看到明顯效果,由於效果溫和,可以每二至四星期當成定期保養施打。
3.飛梭雷射
飛梭雷射是針對真皮層在局部區域以細微的雷射光束失打於治療區塊,在毛孔治療效果上較持久,但比起淨膚雷射來說,疼痛感較高。皮膚專科醫師朱芃年指出,飛梭雷射能直接對付原本毛孔豐富的部位,讓原本毛孔數量減少,可讓毛孔縮小,也會減少出油量,讓皮膚變得光滑。

雖然出油是造成毛孔粗大的原因,但以下的控油行為卻會讓油脂分泌更嚴重。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 45期/6 月號】
 

少吃多動,基礎代謝率速降,讓人瘦不了!

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:46 pm

 

少吃多動,基礎代謝率速降,讓人瘦不了!


摘自Vita纖活誌2011年5月號

常常看到很多減肥的人吃不到1000卡,減肥減得相當痛苦,但體重不是瘦不下去,就是很快就復胖!原因就出在:如果你吃不到基礎代謝率,努力節食只會降低身體的機能。搞懂基礎代謝率以及每日所需攝取熱量的關係,搭配持續運動,即使每天吃很多也會瘦!

想減重必須... 總消耗熱量>攝取熱量
總消耗熱量﹦基礎代謝60-70%+活動消耗的熱量15-30%+食物熱效應10%


人體的基礎代謝,也就是我們所說的基礎代謝率(Basal Metabolic Rate,簡稱 BMR),約佔了人體總熱量消耗的60-70%。
基礎代謝率是指一個人在靜止不動的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡路里數,主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌、排泄、維持體溫...所需的熱量。
簡單地說,如果你的基礎代謝率是1200卡,而你整天都在睡覺,沒有任何其他活動的話,一天也會消耗掉1200卡。
身體的活動,約佔總熱量消耗的15-30%。日常生活中身體從事活動或運動時所消耗的能量。每日活動量越頻繁的人,消耗的熱量就消耗的越多。
食物的熱效應,約佔10%。是進食後,用於消化、吸收食物所消耗的能量。熱效應會依食物種類和基礎代謝有所差異。
上面3項加起來是你的總消耗熱量值,如果你每天也攝取這麼多熱量的食物,你的體重將不增加也不會減少。當然,若是想要減重,就要設法讓消耗熱量>攝取熱量,最好方法就是:提高基礎代謝率、增加身體活動量。

想瘦身,別學仙女吃得一樣少!得讓攝取熱量>基礎代謝率!

成人身上多餘的體重主要是體內脂肪組織的重量增加,因此減重有一個重要的觀念,就是脂肪是日積月累慢慢形成的,減掉它們也要慢慢來。
但很多人減肥卻希望能在短時間內瘦下來,就會採取極端少吃的方式,卻不知道人體長期處於低熱量供給的情況下,身體為了節省能量消耗來供給基本運作,就會導致降低基礎代謝率。
由於基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗,因此基礎代謝率低的人,體重增加的機會就比別人大。
尤其是你的基礎代謝率降到極低的時候,即使用再少的熱量進食,身體還是會努力挪出一些熱量來儲存以備不時之需,所以很多人在節食減肥一段時間後,因為身體所需的熱量越來越少,即使只吃一點點也會讓身體囤積熱量,體重也就更不容易下降,甚至連喝水都會胖。
若是這時候恢復正常飲食,體重更會大量回升,甚至比減肥前還胖!很多人一而再、再而三重複這種循環,形成溜溜球效應,到最後更是把自己的身體搞壞,怎麼樣都瘦不回正常體重!
奉勸你,如果不想要落入一輩子無法享受美食,只能跟仙女吃得一樣少的窘境,最好還是別採取極低卡節食減肥!

基礎代謝率大解密
既然基礎代謝對於減肥是如此重要,我們究竟如何得知自己的基礎代謝率呢?

1.用公式計算
男=66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年齡)
女=655+(9.6×體重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年齡)
基礎代謝和性別、年齡、體重和身體組成及內分泌都有關,公式只是參考值喔。

2.用機器測量
目前市面上販售的體脂計,功能較齊全的也有包含基礎代謝率的測量,部份藥妝店、健身房也有提供測量服務。當然,若要求更準確的結果,必須至醫院的專門科別進行測量。

基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降,一般來說,18-25歲的成長發育期,身體需要大量的能量,所以基礎代謝迅速地升高,而且心臟、胃腸等內臟器官的活動也非常旺盛,能量消耗也就隨之增高。
過了25歲之後,基礎代謝也跟著降低。尤其是過了40歲之後,基礎代謝降低的趨勢更是明顯。這是因為到了更年期時,雌激素減少,內臟脂肪就容易堆積。而且,因為成長激素的分泌減少,在肌肉生成上發生阻礙,所以加速了能量消耗量的降低和基礎代謝的減緩。
截至青春期為止,急速上升的基礎代謝,在18歲的高峰後慢慢下降。
也就是說,18歲以後,隨著年齡增長,身體就容易發胖。

更多精彩內容請見Vita纖活誌2011年5月號或上 bdodo.com

6月 11, 2011

有人妻情結的婚後男子

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 11:08 am

TOP1:牡羊座


牡羊最受不了的就是平淡的生活。當激情退卻,新鮮感落幕,那他只會對妳越看越煩。至於別人的老婆,因為沒有得到,就怎麼看都覺得誘人,並且比起不諳世事的小女生,她們更難以征服,也更有一番風韻。在強烈征服欲的作祟下,能將那些在他眼中高傲優秀的人妻完全擄獲,會是難以言喻的成就感和激情體驗。

別想著把妳的一切都奉獻給他,他很犯賤的,妳黏得越緊,他越不稀罕,可當妳不稀罕他時,他卻會反過來巴著妳。旅遊、聚會、健身、跳舞……平時給自己多安排活動,多結交朋友,尤其是異性朋友,好引起他的緊張感。在床上時就盡情賣弄風情,妳越是狂野,他征服妳的成就感就會越強。

TOP2:雙子座


為什麼他會覺得別人的老婆好?因為妳不夠好玩唄!他想出去Happy、Happy,妳說他沒有男人的擔當;他想和妳多些互動,妳又覺得他不正經。妳自己說說,對從來不知責任感為何物的雙子男來說,這不是折磨嘛?再說外面的少婦、貴夫人很會玩,玩得也比年輕女孩更瘋、更開放,他又如何不「相見恨晚」,且樂得不需要負責?

趕緊來學學如何玩樂吧!想要讓他的目光不轉移,就多向他的興趣、愛好靠攏,培養共同的話題,兩人的感情自然會更緊密!如果妳實在覺得他玩得太過火、太沒營養,何不為他創造出更健康、積極的娛樂方式?只要覺得夠新奇、刺激,他會樂意接受的!這樣的妳,他又怎麼會覺得無趣?

TOP3:天秤座


經過歲月的磨礪與洗滌,曾經的凝肌玉膚漸漸出現了痕跡,曾經的整潔優雅變成了蓬頭垢面,家裡的玫瑰變成了黃花菜。倒是別人的老婆,雖也在承受歲月的摧殘,但那份成熟氣韻和優雅氣質卻是愈發濃郁,端莊淡雅得如牡丹、如幽蘭。作為視覺動物的天秤,他的心又如何不被外面的花香麗影所勾走?

現在就趕快行動,迅速將妳那些媽媽桑的衣服扔進垃圾桶,再將爽膚水、保濕霜、美白乳液、粉刷、眉筆、腮紅……擺滿妳那許久不用的梳妝台上吧!那些用於打麻將、和左鄰右舍聊八卦、搬弄是非的時間,當然是要放在看書、聽音樂、學華爾茲上。要永久留住他關注的目光,自然是小菜一碟!

TOP4:處女座


雖然他並不是一個容易背叛婚姻和感情的男人,但是他的挑剔也是出了名的狠!當他成天在妳耳邊嘮叨「XX的老婆與婆婆的關係處得多好」、「妳怎麼不學XXX」……時,妳說妳心裡能好過嗎?妳一來氣,和他大吵一架,他丟下一句「神經病」後就對妳不理不睬,妳不是更嘔、更吐血?

與其浪費口水與他爭執,還不如當好自己作為妻子、母親、兒媳的角色,雖不能保證十全十美,但只要努力付出了,他就一定能感受得到。平時可在妳的姐妹或他的兄弟面前多誇讚他,當然當著他的面效果會更好,這樣他不僅會不好意思再說妳的不好,且能漸漸放下挑剔心,看到妳的優點。

 

科技紫微網

如何讓他願意跟妳定下來

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 11:04 am
cosmopolitan柯夢波丹(2010-07-11)
Text by Stephanie Booth Photo by Chris Clinton
 

化學作用讓他一開始墜入情網,但是如何讓他年復一年,對妳依舊熱情不減?我們訪問了愛情專家及真實世界中的男性,發現了六個秘訣,讓他緊緊抓著妳不放手。

妳遇到喜歡的男人,感受到愛情的火花,他也明顯感受到了。約會了一陣子之後,兩人間的情感漸漸濃烈,一切進展得很順利。不過,妳雖然找到了天命真子,兩人也一拍集合,接下來的挑戰是如何讓他全然地許下承諾。殘酷的現實情況是:妳花了大把時間,投注了大量的情感精力之後,某一天他突然跟妳說:「妳知道嗎?我們之間還是行不通。」

專家說,約會的初步階段是靠化學反應驅使,但感情要維繫不能只靠化學反應,還要加入其他要素,讓情感長久。
換句話說,最初引發男人興趣的要件,和他們開始思考長久關係,甚至結婚念頭的條件,並不相同。那麼,重點是什麼呢?這問題很難回答,因為男性不會大聲嚷嚷說出自己想從妳身上獲得什麼,才能得到快樂。因此,我們做了一些調查,得到的結論是:混合了若干特質,就能讓妳的男人緊握著妳不放手。


展現自己貼心的一面


對妳的男人表現關心,讓他的生活好過些。雖然聽起來很老掉牙,但很管用。現代男人渴望被細心照料。現代女性經常忙於工作、社交生活、自己的興趣及感情關係中。當我們安逸在兩人世界中,某些看似不起眼的小動作,其實有很重大的意義:下載一首他經常在嘴邊哼唱的歌曲,存到他的iPod裡;攔截一通惱人房東打來的電話,幫他省去一些麻煩;一天的疲憊之後,帶著啤酒和DVD出現在他家門口。
或許妳不把自己定位在「照顧者」的角色,但表現出妳是他的後盾還是有其必要性。對男人來說,這是關係中很重要的一部分,尤其在這個年代,很多男性對生活中其他方面,像是工作,感到很無力。另一個原因是,當男人在一段穩定的關係中,他的精神支持幾乎全來自於另一半,而女性可以向朋友或家人尋求慰藉。


成為他永遠的獵物

男人喜歡有趣的人,單純又簡單的有趣。專家說,男性的思考模式不像女性那麼有條理,他們不會花時間去分析細微差異。對他們來說,事情非黑即白。意思是,妳不是風趣十足,就是無聊到爆。我們的建議是:要當前者。例如,下班後一起去打球,或是兩人一起下廚。

一起分享快樂時光有其心理層面的理由。男人比女人更容易覺得無聊,因為他們的大腦分泌較少引發滿足感的神經傳遞素多巴胺。因此,他們不會滿足,反而追求更大的刺激。男人要開心,就想嘗試新鮮事物。自發性且盡情生活的女性最能滿足他們這原始的需求。

這是男人在關係進展中特別渴望的部分。在初期階段,輕鬆聚在一起,感覺陌生但有趣,但隨著時間發展,妳必須維持這個動能,但很多女性都忽略了,特別是這幾年,女性的角色經歷了重大的變化。
女性們越來越事業導向,也越來越成功,高學歷的比例也越來越高,成為家中經濟支柱的女性也逐漸增加。這樣的發展我們樂觀其成,但結果也讓我們不願輕易妥協。男人要的不僅僅是工作上的厲害角色,也希望他的女人能在閒暇時全然放鬆,單純為了某件事的樂趣而為之。

【更多豐富內容,都在柯夢波丹7月號】

十二星座談戀愛 誰最愛要求情人改變

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 11:02 am

十二星座談戀愛 誰最愛要求情人改變

 

作者:艾菲爾

 

十二星座談戀愛,有些人是接受情人的建議改變,

有些人則是拚了命的想要改變情人,舉凡情人的行為、

想法和生活態度等等。

 

這些星座就是最愛當教官,要求東、要求西。

但是當別人用同樣的標準要求他時,他又拒絕改變,

你說是不是很可惡。

 

到底十二星座中,哪個星座談戀愛,

總是不斷的要求情人改變、再改變。

牡羊座

 

只想改變別人,對於別人的要求,拒絕改變

如果你的太陽星座是牡羊座,或是你的水星星座是牡羊座,

面對「改變」這一件事情,個性衝動火爆的牡羊座,

向來只想要改變別人。

 

例如用強勢的脾氣和作為去改變別人的觀念與行為。

特別如果你的主管或是情人是牡羊座,你會發現他們只會

單向的要求別人改變來配合他們的想法,如果別人也用同要的

標準要求牡羊座跟著改變,他們通常是直接拒絕的。

 

金牛座

 

想改變獲利模式,用小錢賺大錢

如果你的太陽星座是金牛座,或是你的水星星座是金牛座,

面對「改變」這一件事情,喜愛金錢和投資理財的金牛座,

最直接聯想到的是,如何可以用更少的時間作更多的事情,

如何可以用小錢賺大錢。

 

如果你週遭的朋友有金牛座的,你會發現他們對於任何可以改變

自己獲利模式的觀念和方法都很積極學習並且加以實際運用。

 

雙子座

 

24小時做好接受改變的準備 如果你的太陽星座是雙子座,

或是你的水星星座是雙子座,面對「改變」這一件事情,

本身就「性格多變」的雙子座,可以說一天24小時隨時做好接受

改變的準備。這種反應快速、學習與模仿能力超強的個性,

特別適合擔任業務人員、或是談判高手,不然擔任公司組織中的

客服人員或危機處理專家,絕對可以得心應手,

處理各種類型的突發狀況。

 

巨蟹座

 

談起改變就愁眉苦臉 如果你的太陽星座是巨蟹座,

或是你的水星星座是巨蟹座,面對「改變」這一件事情,

巨蟹座容易反應出膽怯或是無所適從的挫折感。

 

巨蟹座是一個非常懷舊、念舊的人。

對於週遭人事物的變化,他們也特別的敏感和敏銳,

如果是正向的改變,或許他們可以感受到樂觀積極的能量,

但是如果是發生走失、離散、結束、終止這一類的改變時。

巨蟹座適應改變的能力很低,他們也容易陷入沮喪不開心的情境中。

 

 獅子座

 

為了新鮮感,接受所有關於娛樂休閒的改變如果你的太陽星座

是獅子座,或是你的水星星座是獅子座,

面對「改變」這一件事情,獅子座顯得勇敢許多。

 

自信魅力的獅子座,面對生活週遭人事物的變化時,

也許是受到愛面子的情緒影響,他們總是顯示出「我不怕」、

「無所謂」的瀟灑氣魄。

 

事實上獅子座也認為「人定勝天」因此任何的改變,

對獅子座都不至於造成嚴重的打擊。

最重要的是,樂天派的獅子座為了常識生活中各種類型的新鮮感,

也樂於接受所有關於娛樂休閒的改變。

 

處女座

 

接受所有跟美容、健康、食補、養生方面的改變如果你的

太陽星座是處女座,或是你的水星星座是處女座,

面對「改變」這一件事情,處女座是比較理性,

同時懂得趨吉避凶的道理,處女座知道任何的改變同時

也伴隨著機會與危機,還好天生謹慎細心的處女座,

懂得「危邦不入」的精神,不會讓自己陷入險境。

 

除此之外,喜好養身的處女座對於所有關於美容、健康、

食補有關的改變都是樂於接受的。

 

天秤座

 

一切的改變都只為了讓自己美麗,或是讓情人更愛自己如果你的

太陽星座是天秤座,或是你的水星星座是天秤座,

面對「改變」這一件事情,天秤座是比較感性的,

他們希望生活週遭的改變都是對自己有利的,

或者這些改變都是有利於自己與情人之間的關係,

能夠讓情人有更多的時間陪伴在自己身邊。

 

把愛情和婚姻看得比自己重要的天秤座,最怕甜蜜的關係有變化,

面對分手、欺瞞的情感改變,他們是完全沒有心理準備的。

 

天蠍座

 

要談改變可以,必須先徵求他的首肯和同意

如果你的太陽星座是天蠍座,或是你的水星星座是天蠍座,

面對「改變」這一件事情,天蠍座是可以也願意接受的,

但是天蠍座在接受任何改變時,有一個大前提就是必須

提早知會他們,並且要事先徵求他的首肯和同意。

 

如果你少了這一個環節和步驟,那麼天蠍座會誓死捍衛自己的

原則與本來的利益,堅決反對到底,

有可能成為改變路上的最大障礙。

 

射手座

 

要變就變,樂意奉陪,以不變應萬變 如果你的太陽星座是射手座,

或是你的水星星座是射手座,面對「改變」這一件事情,

生性樂觀的射手座,並不會有太多的意見和反對的聲音,

因為射手座的想法非常的正面積極,他們認為「兵來將擋、

水來土淹」沒有什麼克服不了的問題,而且射手座的包容性很強,

他們認為要變就變,樂意奉陪,可以說是以不變應萬變。

 

魔羯座

 

喜歡要求別人改變,如果別人要求他改變時,

「免談」 如果你的太陽星座是魔羯座,或是你的水星星座

是魔羯座,面對「改變」這一件事情,魔羯座其實是很小心的,

因為魔羯座對於自己的權益非常的在乎,如果這個改變

會影響到他的基本權益時,魔羯座就會表現出不主動、

不配合、不接受的「三不政策」。

 

但是這個改變如果是由魔羯座自己發動的,他們就會很強勢、

很積極、很熱衷,要求別人務必遵守奉行。

 

簡單的說,魔羯座喜歡別人為他改變,但是當別人要求

魔羯座改變時,則一切「免談」。

 

水瓶座

 

很早就覺得生命的本質就是改變 如果你的太陽星座是水瓶座,

或是你的水星星座是水瓶座,面對「改變」這一件事情,

水瓶座算是天生就有很高的人生體悟,

他們知道生命的本質就是「改變」。

 

所以任何發生在自己身上的事業變化、感情轉變、金錢變動、

住宅變遷,水瓶座會有很成熟理性的態度適應。

 

雙魚座

 

對自己有利的改變接受,影響自己權益的改變則選擇遺忘

如果你的太陽星座是雙魚座,或是你的水星星座是雙魚座,

面對「改變」這一件事情,雙魚座是個很取巧的星座,

他們只接受事業、感情、學習上對自己有利的改變以及變化。

 

例如情人更愛自己,這個OK;老闆要替員工加薪,這個OK;

這個學期不用繳報告也不用考試,這個也OK。

 

但是如果這個改變是損及雙魚座的利益時,雙魚座就會耍賴,

或是選擇遺忘,並且大聲嚷嚷「什麼時候改變的,

我怎麼不知道、怎麼沒有人通知我」。  

6月 8, 2011

最會保護女友的前六名星座 (轉)

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:55 pm

NO1. 天蠍座

上榜理由:會把女友當成『自己人』,像優雅的紳士一樣愛護她!

天蠍座男生,如果一旦發現自己欣賞的異性,就會用滿腔熱情和不屈不撓的韌性打動對方,不會輕易放棄,還會不惜任何代價將她變成『自己人』。他們對女生的態度就像風靡亞洲的韓國偶像劇裡面的男主角一樣,不但擁有帥氣的外表,還很是溫柔體貼,簡直就是優雅的紳士。

如果你愛上了天蠍座的男生,就一定信賴他。特別是當有人向你提出建議,甚至批評你的時候,你更應該這麼做。因為天生具有冷靜判斷力和敏銳洞察力的天蠍男一旦有事情發生,就會表現出不顧生命與敵人斗爭的凜然正氣。

更值得一提的是天蠍座男生對愛情還非常執著和專一。他們認為,保護女友的辦法就是要讓自己對她百分百的忠誠和愛護。

NO2.
摩羯座

上榜理由:以戀人為中心,把戀人的事當做是自己的事!

摩羯座的男生但凡談起戀愛就熱情如火。不得不說,被魔羯男看上的人實在很幸運。摩羯座男是屬於『外冷內熱』那類的,他們不太喜歡社交,因此戀上後,凡事都會以戀人為中心,無怨無悔的服伺著對方,讓戀人無後顧之懮。這種把情人的事當做自己事的精神,真是無人可及哦!

因此,戀上一個摩羯座的男友,就像買了『潛力股』,坐等昇值。雖然因為他的固執和傳統,你不會常常有甜蜜語可聽,但你會得到一切最實際的照顧。

NO3.
巨蟹座

上榜理由:天生的『母性』使然,會時常把女友捧在手心!

巨蟹座是十二星座中最具有母性的星座,男性亦然。他們非常樂意幫助有需要的人,並喜歡被需要的感覺。他們和善、體貼、寬容不記仇,對女友非常忠誠,從不放棄自己想要的東西。雖然可能會談過不少戀愛,但在其內心深處,永遠只會有一位戀人,只要愛上了,就會全心全意的尊重與服從,並獻上所有的赤誠。因此,巨蟹座的女友常常會有被捧在手心一樣的感覺,甜絲絲的心動著。

NO4.
白羊座

上榜理由:把自己當成王子,而女友當然就是幸福的公主啦!

白羊座的男生絕對熱情,有著童話般的感情模式。永遠天真未泯的他們會把愛情裡的自己想象成王子或騎士,對方就會被想象成公主或城主的女兒。對感情真誠、專一的他們是挺值得信任的。

在面對困難的時候,白羊男友總是喜歡扮演『一夫當關,萬夫莫敵』的角色插手,雖然效果不大,但是作為女友的你難以抵抗他那種百分之百的自信和勇氣,因此不如做個『王子英雄』的超級支持者。

NO5.
金牛座

上榜理由:只要是女友的事情,不管多大困難也要堅持到底!

在愛情裡面,金牛座男生會愛得深情款款,溫情脈脈,安靜溫和的特質具有讓人內心舒適的神奇魅力。他們極具韌性,有較強的責任感,只要是自己認准的女友的事情,不管多大的困難也要堅持到底。

金牛座男生是潛在大男人主義,因此,作為她的女友,不需要擔心太多,因為他會為你排除一切困難,竭盡全力保護自己心愛的人,讓你放心成為他的女人。

NO6.
獅子座

上榜理由:女友既是是楊貴妃,又是太上皇!

獅子座男生的康慨跟熱情,會是每一個女人的渴望。戀愛中的他們很是體貼又溫和,會用快樂的大手,把你捧在雲端上,很快就可以讓你體會到做楊貴妃是什麼滋味。

雖然為了照顧獅子座男友的『面子』,在任何場合都把他捧成你的國王,但是等你們私下相處的時候,你就會發現,妳自己才是太上皇呢!

減肥十大禁忌分享(轉)

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:52 pm

【減肥】保持好身材必遵守~減肥十大禁忌分享

Alina要來跟大家分享我減肥期間的十大禁忌

只要遵守就能擁有好身材而且不復胖喔

我減肥成功至今已經第三年了,目前都沒有復胖

其實只要是健康瘦身的幾乎不會有復胖的問題

雖然當下真的很痛苦,不過一但成功之後一定會覺得很值得

健康瘦身不但不復胖也不會傷身體

當然健康瘦需要時間以及毅力

有些女孩很急著著想要瘦下來就去尋找一些不健康的管道

雖然很快瘦回來不過相對的也很快又胖回去且同時間也傷害了身體

因為Alina的拔拔就是年輕太不愛惜自己的健康

所以年紀輕輕的就離開了我們,那種痛是無法形容

加上新聞也常常在播報有關愛美女性為了減肥陪上了一條生命...諸如此類的報導實在很多

有了拔拔一個活生生的例子讓我堅持健康瘦

不囉嗦,快來Alina的十大禁忌吧


禁忌一:不愛吃早餐



早餐非常重要、早餐非常重要、早餐非常重要

一定要吃、一定要吃、一定要吃

現代的人因為忙碌都忽略了早餐的重要性

我以前就是常常因為快遲到就沒吃早餐

之後減肥期間開始養成飲食的好習慣

早餐為什麼很重要呢?用優缺點來解釋我想會更容易明白

優點:

一早起來攝取營養的早餐會讓我們的精神更好

人經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡

這時體內的血糖指數較低,需要通過吃早餐來補充能量,否則體內葡萄糖的缺失會導致腦細胞活力不足

缺點:

不吃早餐居然會容易老化,不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質

長期不吃早飯會導致皮膚乾燥,起皺和貧血

而且對減肥的人來說會復胖喔


禁忌二:不愛運動



這樣不行喔,不運動新陳代謝怎麼會好呢?

一定要養成運動習慣而且每次一定要30分鐘以上

因為30分鐘以上身體才會開始燃燒脂肪

適當的運動可以幫助減肥之外

對我們的心血管或皮膚都有好處

我真的深深體會到,尤其皮膚看起來會更結實且氣色非常的好

所以生活養成運動習慣可以擁有好身材以外對健康也是一大幫助喔


禁忌三:不愛吃水果、蔬菜



天ㄚ,不攝取這兩樣食物怎麼行呢?

水果:

水果含有豐富的維生素 C、維生素 A 以及人體必需的各種礦物質(含量最多的是鉀)

不但水份含量高,還有大量的纖維質,可以促進健康、增強孩子的免疫力,達到預防疾病的效果

不過要注意的是,有些水果的含糖量很高,如果多吃還是會變胖喔

所以吃歸吃,所攝取的量要適當才是更正確的觀念

蔬菜

蔬菜有相當多的水分和纖維質,更富含維生素A和維生素C(還有適量的維生素B群)

以及人體所需的各種礦物質,其中以鉀的含量最高,部份深綠色蔬菜則有較多的鐵質

因此,蔬菜的營養價值高且熱量低,對孩子的成長發育與健康有很大的幫助。   

俗話說的,早餐吃得好、午餐吃的飽、晚餐吃得少

所以晚餐來說最建議的飲食就是不吃澱粉類

適當的攝取蔬菜、魚以及些許的肉,飯後再來一些水果

這樣才會有營養


禁忌四:吃宵夜




我的媽呀,宵夜最恐怖啦

那種胖的速度實在無法形容~只有快而已

對我們身體來說,夜間是身體休息的時段

而過度攝取食物,多餘的熱讓無法消化往往會變成脂肪囤積在體內

而且通常宵夜所賣的食物幾乎都是偏高熱量

一星期只要吃一餐宵夜我想整星期的減肥都白費了

大家就知道宵夜有多恐怖了吧



禁忌五:吃東西太快



雖然時間就是金錢

不過吃飯皇帝大,所以請大家吃東西不要太快

不要像圖一樣狼吞虎嚥喔

因為對消化很不好喔,而且超容易發胖

很多人因為吃東西太快所以常常會有感覺到不滿足的狀況

會一直繼續吃~這時候已經過量啦<尖叫>

所以吃東西請細嚼慢嚥,不但對消化比較好以外也才能完全的吸收到食物的營養成分

「細嚼慢嚥」的好習慣,咀嚼是消化食物的第一步,通過充分的咀嚼

食物才能被切斷、撕碎、磨爛,與唾液充分混和,形成濕滑、柔軟的食團便於吞嚥

嚼得越細,食物的表面積越大,與消化液的接觸面與越多,更容易被完全消化。




禁忌六:油炸食物



油炸食物真的很美味,我也是愛好者之一

不過他的熱量真的高到很嚇人

開始減肥之後都不敢碰啦,偷吃一塊都會覺得很有罪惡感

因為整個都前功盡棄了,所以要堅持

而且對有便秘的人來說,常內腐敗菌多影響人體帶謝會更阻礙減肥進度喔

對皮膚也不好,尤其會長痘痘的膚質更是大禁忌


禁忌七:零食



大家無法抗拒的零食

因為很多人很悠哉的看電視同時最容易感到嘴饞

都會覺得看電視吃零食是一件很享受的事

不過這也是減肥的大禁忌

因為零食的熱量超高,

所以購買之前請看一下熱量有多少

絕對會讓妳拿起又放心,呵


禁忌八:飲料



天氣越來越熱加上泡沫紅茶在台灣一直非常的受歡迎

幾乎人手一杯,有些人一天下來甚至喝了超過了兩杯

這些飲料對我們來說原本已經夠不健康

很少茶類是100%的,幾乎都會添加人工香料

加上最近的塑化劑風波,這些飲料變成我們人體健康的殺手了

所以不管有沒有減肥的人都蠻建議少喝飲料

多喝水對我們身體最好而且對皮膚也很好喔



禁忌九:麻辣火鍋



超高熱量食物包括了麻辣火鍋、勾芡的食物....等高熱量食物

這些食物雖然很美味,不過他們的熱量高的嚇人

像火鍋類的高湯熱量非常的高加上吃鍋類食喜歡沾的沙茶醬也超高

所以一餐吃下來不知道又要胖幾公斤了,嗚

還有勾芡的食物熱量也超高

雖然非常的好吃不過也是殺手之一,碰不得

減肥期間盡量避免熱量高的食物


禁忌十:甜點

女孩們最無法抗拒的就是甜點啦

最愛三不五時約著姊妹一起去喝下午茶

看著美味可口的點心,瘋狂的吃

後果就是瘋狂的又開始減肥

所以減肥期間也請避開美味可口但熱讓極度高點心

5月 30, 2011

五大公認減肥頂級好習慣

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:46 pm

五大公認減肥頂級好習慣

時尚美容女人話題寫於 2011年5月30日 19:06

五大公認減肥頂級好習慣 

1、細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不僅可以更多地體會到吃的樂趣,更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下,讓味蕾充分感受美味的感覺。

2、早晨喝一杯溫開水晨起後喝一杯溫開水,有助於疏通腸道,稀釋血液黏度和降低血壓。

3、拒絕邊看電視邊吃飯邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒,但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

4、將喝湯和吃水果改在飯前雖然湯和水果都有益於身體,但如果能將飯後喝湯和吃水果的習慣改成飯前,不僅有利於健康,更能保持身材。

5、提早刷牙以避免吃宵夜清新的口氣會讓你抑制住不吃宵夜,對嫌麻煩不願意刷兩次牙齒的人也很有約束力。

 

更多愛美資訊&女人話題在台灣社群論壇

彩妝/美容/美體/美髮 http://www.sns104.com/forum/index.php?gid=160

整形&無整形             http://www.sns104.com/forum/index.php?gid=536

兩性愛情討論            http://www.sns104.com/forum/forum-499-1.html

愛情與婚姻               http://www.sns104.com/forum/forum-498-1.html

女人話題專區            http://www.sns104.com/forum/forum-221-1.html

較新的文章 »

星座配對推薦: 星座配對